女性25岁要补肾 5个实用方法补足肾气

热门文章排行榜 >>2017-12-19 16:31来源:99健康网
导语

女性25岁开始走下坡路。想要维持身体的各个机能需要补足肾气。那么,女性25岁后有哪些实用的补肾方法?跟着小编一起往下看。

  有人说女性25岁是个危险的年纪,25岁皮肤就开始慢慢地产生变化,需要注重皮肤的保养,而女性25岁开始,脑细胞的发育也达到了顶峰,也就是说25岁的你已经开始走下坡路。

女性25岁怎么给身体补肾 补肾有哪些实用方法 女性补肾吃什么好

  想要让身体的各个机能的维持时间更长,中医会建议25岁开始补肾,因为25岁这个年纪补肾所能达到的效果,远比以后来得更容易,而且还能预防衰老的提前。

  女性25岁怎么给身体补肾?

  1、服用枸杞

  补肾是一项长期的任务,而枸杞补肾的作用是温和且缓慢的,因此很适合女性长期食用。干吃枸杞的人不多,而枸杞泡茶的方法更被人们推崇。只要在泡茶的水中放入10几颗的枸杞,养成长期坚持的好习惯。那么滋补肝肾的效果在未来就能明显感受到。

  枸杞泡水更适合整天坐在电脑前办公的白领们,缓解眼睛干涩和疲劳,对腰腿酸痛的症状也同样有改善的效果。

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  2、多吃黑色食物

  肾脏功能的好坏在头发上也能表现出来,女性补肾可以多吃黑色食物。如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳、黑葡萄以及乌梅,这些黑糊糊的食物可以让女性肾气十足。

  3、每天一小把核桃

  核桃是补肾固精、强腰佳品,因此非常适合肾虚、腰痛脚无力、阳痿遗精以及小编次数过频的患者,当然不止适合男性,女性食用也同样有补肾的效果,

  用手攥一小把的和调,这就是每天食用的量了,一小把核桃可以防止食用过量的同时还能预防痴呆症。

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  4、每天按摩腰部

  腰是肾脏之腑,腰部的命门穴、肾俞穴、腰眼穴等等都是补肾养肾的穴位。长期按摩腰部能强腰补肾,抗衰老。

  两手掌对搓直到手心温热后分别放在两边的腰部位置,上下按摩到有热感为好。每天挫3~5分钟,或者数数100~200下即可,建议每天早晚各一次。

  5、每天搓脚底心

  脚底是反射区,对应身体各个部位,刺激脚底的涌泉穴可以养肾固精,每天坚持用热水泡脚也能促进血液循环,达到养生保健的作用。

  搓脚心的方法也很简单,先将两手掌互相搓直到手心发热,再用左手搓右脚,用右手搓左脚,每次搓300下即可,早晚各一次。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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