如何给身体排毒 各个器官排毒方法大公开

热门文章排行榜 >>2018-02-23 09:35来源:99健康网
导语

人体六大排毒器官包括肝丶肾丶肠丶肺丶皮肤丶淋巴。一旦毒素消除,人也就变得神清气爽起来。那么,如何给身体排毒呢?跟着小编一起往下看。

  1、肾脏排毒

  肾脏排毒原理:另一个身负重任的要角肾脏,也是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中,藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素,维持肾脏的运作机能,尤其在夏天要多喝水、多排尿,代谢正常是健康的不二法则。

如何给肾脏排毒 肝脏要如何排毒 血液循环不畅怎么办

  当肾脏排毒不畅:月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,肾功能不足经血就会减少。肾脏排出多余液体的能力降低,身体就会出现水肿。 肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

  排毒方式:开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择,平常大量补充水份,让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外,每天早上最少排尿2次为佳,当尿液颜色太黄表示水份不够,要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水,不要以喝汤做为补充水份来源。

  2、肝脏排毒

  肝脏排毒原理:人体的肝脏是有排毒功能的脏器,在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。

  当肝脏排毒不畅:我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器,夜以继日地为我们的身体解毒。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力,无法正常及时排出毒素,滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有毒存在,乳腺增生随即产生,因气血的充盛而变得胀痛明显。另外,肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪,以及偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,痛经症状

如何给肾脏排毒 肝脏要如何排毒 血液循环不畅怎么办

  排毒方式:以均衡的饮食为基础,平日多摄取青菜、纤维等食物,不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品,以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢,平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取,有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。

  3、肠道排毒

  肠道排毒原理:除了肝肾,目前最热门的就属肠道排毒,常听说肠道健康了,人就健康了,肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外,每天都能按时排便,肠道的好菌多排出的便会是黄色,当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。

  当肠道排毒不畅:正常的人,每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内干结、腐败、发酵,产生多达120多种毒素,这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液,又被带到人体全身血液循环,形成 浊毒。血液中的浊毒通过毛细血管到达皮肤,换来的是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

  排毒方式:要让肠胃的蠕动顺畅,可多吃蔬菜水果来补充纤维质,若担心不足,可多增加全谷类食物的摄取,如全麦面包、糙米、杂粮类的补充,可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌,对身体的肠道也有帮助。

  4、肺脏排毒

  肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将大量空气送入肺中,空气中飘浮的许多细菌丶病毒丶粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。肺脏若有毒素堆积,会使人经常感冒丶咳嗽丶哮喘,气管敏感。

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  排毒方式:腹式呼吸,也就是利用鼻子吸气丶嘴巴吐气,而吐气时要尽量延长时间,并且比吸气慢,操作得宜就会让呼吸速率下降,最佳的呼吸次数为每分钟吸气与吐气各4~6次之间,呼吸一次共10~15秒,此举也能够带来放松的效果,也能按摩内脏,将体内毒素排到体外。另外多吃百合丶莲子,可润肺清心。

  5、皮肤排毒

  皮肤是人体最大的排毒器官,也是重要的排毒器官。毒素如残留在皮肤,会使皮肤出现斑点丶粉刺丶湿疹或过敏。皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。

  排毒方式:出汗可以降低体温,排出内热,祛风解毒。汗的成分除了大多数的水,还有极少量的氯化钠丶钾丶硫等代谢产物。请每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。并且多泡澡或做蒸气浴,可加快新陈代谢,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴後喝一杯水能补充水分。

  6、淋巴系统排毒

  淋巴系统是人体充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏丶皮肤丶肝脏丶肾脏等处被排出体外。拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒均有益处。

  排毒方式:每天洗10~15分钟温热水浴或每天晚上用热水泡脚,有助於促进淋巴循环,加速毒素排出。另外,请保持愉悦心情,少生气,可以让毒素不淤积。(参考网站:大众养生网)

(责任编辑:张淑兰)

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