乳房是女人的第二生理特征,也是身体最性感的部位之一,乳房健康很重要,下面就来看看下面三类乳房疾病,你属于哪一种?
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痰湿的人:可以按足三里和丰隆穴。足三里:从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头),这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形,而此正三角形的顶点,正是足三里穴。丰隆穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。
月经紊乱的人:可以按关元和肾俞穴。关元:在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。肾俞:位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
早晚一次乳房操
胸部痛的女性,可早晚做乳房健康体操,改善血液与淋巴的循环,让胸围的肌肉与韧带都能持续维持弹性与柔软。早晚各做一次,每次反复进行持续约5分钟。
step1: 采用轻松坐姿,将左手臂伸直,缓缓举高,举至肩膀高度时,扭转手腕二三次;举至头部,紧贴耳朵,尽可能将手臂向上伸,左肘向后弯曲,用右手抓住左手肘,缓缓向右拉,上半身缓缓向右倾,伸展腋下四五次,完成后换另一侧。此动作可改善腋下与乳房两侧的淋巴阻塞。
step2:上半身坐直,两手互握住另一只手的手肘向后拉,有活动到肩胛骨的感觉,伸展四五次,放下后左肩缓缓向后旋转5次,然后右肩向后旋转5次,最后两肩同时旋转5次。此动作可改善乳房周边肌肉僵硬或紧绷感。
step3:右手伸入左侧乳房靠腋下处,轻轻将乳房推向锁骨方向,以约每秒25~30次速度进行,另一侧以相同速度进行完,最后两手同时进行一次。此动作能重塑柔软的乳房。
有哪些乳房诊断方法?
一般而言,除了自我检测之外,有医生触诊、超声波、钼靶、核磁共振4种方式,它们是全球通用的有效医学检查。核磁共振对病变敏感性很高,即使是芝麻粒小的病变都能发现。超声波和核磁共振没有辐射。第三代钼靶摄影机的x射线剂量现已受到很好控制,比传统的低一半,也很安全。但超声波的判读会因医生而影响甚大,机器好坏也会影响结果甚大,所以建议与有经验的医生合作,结果比较准确。
(责任编辑:豆豆)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。