红糖具有补血益气、活血化瘀、散寒止痛等功效,是女性不可多得的保健食品。那么红糖能缓解痛经吗?
姜枣红糖水:
做法:干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。
功效:此方具有温经散寒、缓急止痛功效,适用于寒性痛经兼呕吐者。
黑豆红花红糖汤:
做法:黑豆50克,红花6克,红糖30克。前两味先水煎,煎好后加入红糖,热服。
功效:此方具有补益肝肾、活血调经功效,适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
桂圆薏米红糖粥:
做法:干桂圆肉10克,薏苡仁30克,红糖1匙。将前两味同煮熬成粥,加红糖1匙,即可食用,每日1次。
功效:此方可补益气血,适用于气血不足之月经量少、痛经者。
乌梅红糖饮:
做法:乌梅15克,红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸,去渣温服。
功效:此方具有补血止血、美肤悦颜的功效,适用于少女气血两虚、月经过多色淡,或功能性子宫出血偏虚寒者。
芝麻红糖饮:
材料:黑芝麻50克,赤砂糖50克,江米酒20克
做法:将黑芝麻洗净去沙,炒熟,趁热冲入米酒,然后加糖研碎拌匀即可。
功效:温中健脾,养血调经。适用于脾胃虚寒,月经延期患者,及产后虚寒、血虚患者。
木耳红糖饮:
做法:黑木耳30克,红糖20克。将黑木耳慢火煮,加红糖即成。
功效:活血止血,对降血压有一定作用。
【红糖虽好,也非人人适宜】
因红糖性温,原有内热者,服用红糖有化热动血之弊,因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者,不可随意服用,应及时就医,以免延误病情。
其次,红糖滋腻碍胃,消化不良和糖尿病患者也不宜食用。
此外,红糖还当根据季节变化来应用,夏天应少用,冬天可适当多用。
TIPS:红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经,每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝,最好别超过7天。
(责任编辑:王少华)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。