经期可以喝常温酸奶吗 喝酸奶好处多多

　　一般情况下，经期是可以喝常温酸奶的。常温酸奶不用低温保存，女性经期喝常温酸奶可以避免冷饮刺激，以免引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！

　　经期可以喝常温酸奶吗

　　经期可以喝常温酸奶。

　　常温酸奶不用低温保存，女性经期喝常温酸奶可以避免冷饮刺激，以免引起身体不适。

　　经期喝常温酸奶的好处

　　常温酸奶仍然保留了牛奶中丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可为经期女性提供优质的能量来源，补充身体所需营养。

　　常温酸奶可以加热喝吗

　　常温酸奶加热可以喝。

　　常温酸奶是经过了热处理的酸奶，不含有活性益生菌，加热后也不会损失营养成分。只是酸奶加热时会有水分蒸发，导致酸奶浓度增大，酸奶喝起来会感觉更酸。

　　喝常温酸奶注意事项

　　1、常温酸奶不宜空腹喝。常温酸奶因酸度高且蛋白含量高，空腹喝会刺激肠胃，且不利蛋白质的吸收。

　　2、有肠道疾病的患者不宜喝酸奶。

　　3、酸奶制作过程中会加入蔗糖或糖浆调味，不宜多喝。

　　常温酸奶有防腐剂吗

　　常温酸奶不含防腐剂。

　　常温酸奶之所以能保存较长时间，并不是因为添加了防腐剂，而是经过热处理灭掉了活菌，在密闭条件下，酸奶不会继续发酵变质，口感也能保持不变，是工艺的差别使得常温酸奶能长时间存放。

　　常温酸奶有益生菌吗

　　常温酸奶不含活性益生菌。

　　常温酸奶又叫“巴氏杀菌热处理酸奶”，即在酸奶发酵完成后，对酸奶再次进行灭菌处理。所以不仅细菌在这一步骤中被杀死，连活的乳酸菌也被杀死了。

　　常温酸奶有营养吗

　　常温酸奶有营养。

　　经过热处理的酸奶，除了没有活性益生菌，其他的营养成分与传统酸奶几乎没有区别。常温酸奶中也含有蛋白质、维生素及矿物质元素等营养成分。

　　常温酸奶好还是低温酸奶好

　　低温酸奶中含有活性益生菌，可调节肠道环境，有益肠道健康；常温酸奶易保存，携带也方便。可根据自己的需求进行选择。两者并无明显好坏之分。

　　哪些人适合喝常温酸奶

　　常温酸奶不用低温保存，所以对于老人、病人及处于经期的女性来说，喝常温酸奶可以避免冷饮刺激，对身体更有好处。

（责任编辑：王少华）