经期排毒很重要 五款排毒药膳少不了

　　在各种广告的催发下，排毒养颜成了一个流行的话题，爱美的女性将各种排毒方法都用了个遍，但效果并不如预料中的明显，甚至一些排毒保健还有不良反应，其实，食疗排毒才是回归自然的排毒养生法，下面小编推荐几款经期排毒的药膳方。

　　黄豆薏芡炖鹌鹑

　　材料：鹌鹑两只，黄豆25克，薏苡仁、芡实各12克，生姜适量，油、盐、味精各适量。

　　做法：1、鹌鹑洗净，去其头、爪和内脏，斩成大块。

　　2、黄豆、薏苡仁、芡实用热水浸透并淘洗干净。

　　3、将所有用料放进炖盅，加沸水适量，把炖盅盖上，隔水炖至熟烂，加入适量的油、盐、味精调味后便可服用。

　　药膳功效：本品具有清热解毒、利尿通淋的功效，对小便不利、大便秘结者均有效果。

　　茯茯绿豆老鸭汤

　　材料：土茯苓50克，绿豆200克，陈皮3克，老鸭500克，盐少许。

　　做法：1、先将老鸭洗净，斩成块，备用。

　　2、土茯苓、绿豆和陈皮用清水浸透，洗干净，备用。

　　3、煲内加入适量的清水，先用大火烧开，然后放入土茯苓、绿豆、陈皮和老鸭，待水再开，改用小火继续煲3个小时左右，以少许盐调味即可。

　　药膳功效：绿豆、土茯苓均有很好的清热解毒功效，能帮助身体排出体内毒素。

　　葛根荷叶田鸡汤

　　材料：田鸡250克，鲜葛根120克，荷叶15克，盐、味精各适量。

　　做法：1、将田鸡洗净，切成小块，葛根去皮，洗净，荷叶洗净切成丝。

　　2、把全部用料一起放入煲内，加清水适量，大火煮沸，小火煮一个小时。

　　3、最后加调味料调味即可。

　　药膳功效：本品清热解毒，症见身热烦渴，小便不利，肠鸣腹痛。

　　去湿解毒汤

　　材料：扁豆50克，土茯苓50克，黄瓜1条，陈皮10克，姜、盐各适量，水适量。

　　做法：1、将所有的食材清洗干净，大黄瓜去皮，切片备用。

　　2、将所有原材料加水，以大火煮滚后转小火煲约1小时，再加盐调味即可。

　　药膳功效：扁豆健脾和中，消暑化湿，土茯苓解毒、除湿，此汤可清热祛湿、排毒。

　　清肺润燥汤

　　材料：枇杷叶15克，雪梨300克，薏苡仁100克，生姜、陈皮，冰糖各适量，水适量。

　　做法：1、将所有食材洗净，雪梨去皮，切成块。

　　2、加水以小火炖煮约90分钟。

　　3、加冰糖调味即可。

　　药膳功效：枇杷叶是常用的止咳化痰药，具有清肺止咳的作用，雪梨可润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，此汤具有滋阴润肺、清热排毒的功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）