女人吃什么可以补血 推荐5款经期补血汤

　　女性是非常需要补血的动物，因为不管是到了经期、经历流产或是在顺利生产以后，都会让女性流失掉很多的血液。那么，女性吃什么可以补血？五款经期补血汤，一起来了解。

　　推荐五款经期补血汤

　　1、云耳红枣煲黄鳝

　　准备材料：黄鳝、云耳、红枣、生姜

　　做法：先将红枣和云耳分别用清水洗干净，接着把云耳用水泡开；红枣去核；黄鳝宰杀干净后，用热水烫去表面的黏液，然后清洗干净以后切成段备用；生姜洗净切成姜片备用；将黄鳝放入瓦煲内，再放入生姜、红枣、银耳和适量的清水；先用大火煮沸以后，改成小火慢煮1个小时；最后调入食盐即可食用。

　　2、鲤鱼补血汤

　　准备材料：鲤鱼、黑豆、生姜、红枣、陈皮、胡椒

　　做法：去市场买一条鲤鱼，接着宰杀干净，再用清水冲洗干净后备用；锅中热油，将鲤鱼放入，煎至两面略微金黄色捞出备用；锅中不放油将黑豆放入炒到豆农裂开，再用清水洗干净；生姜洗净切片；红枣去核；陈皮洗净备用；取锅，锅中倒入适量清水，等水煮沸以后放入红枣、黑豆、陈皮、生姜；先用大火煮1个半小时，再放入鲤鱼煮30分钟左右即可出锅。

　　3、莲子桂圆汤

　　准备材料：莲子、桂圆肉、红枣、冰糖

　　做法：莲子洗净后去芯，接着与红枣、桂圆肉一起放入锅中；再往锅中加入适量的清水；开火煮至莲子软烂以后，放入冰糖融化调味即可食用。

　　4、四物汤

　　准备材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐

　　做法：排骨用水清洗干净以后，放入沸水中焯一下；当归、熟地、川芎、白芍四种中药洗净后同排骨一起放入砂锅中；锅中倒入适量清水，先用大火煮沸转小火煮1个小时；出锅之前放入食盐调味即可食用。

　　5、三红汤

　　准备材料：红枣、红豆、花生红衣、红糖

　　做法：红豆先提前用清水浸泡1个小时；红枣洗净以后去核备用；接着将红豆、红枣、花生红衣一起放入锅中，加适量清水煮；记住先用大火煮沸以后再转成小火慢熬；大约2个小时；等红豆都开花了就可以放入红糖搅拌融化，即可关火食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）