体寒的症状有很多,很多女性朋友有体寒的问题,那么女性体寒怎么办?体寒怎么调理好呢?
简易活动制造热量
1.下蹲练习
将两腿打开与肩同宽,两手在头后交叉,脚尖悄悄向外侧打开。将背部的肌肉拉伸,一边吸气一边下蹲,并尽量把姿势做开,然后再一边呼气一边回复原本姿势。5—10次为一组,休憩一分钟后再做5组。
2.手指拉伸
手指在胸前钩起,用力约7秒钟,两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时分留意不要在肩部过多用力,这样重复几次就能够使血液循环渐渐变得流利。
三、体虚,体寒多为阳气缺少所致。中医以为,春天,夏天是阳气生长的时期,这个时期应当多做活动,跑跑步,跳绳等这些练速度的活动,应当夜睡早 起(11点左右岁,日出而起)。秋冬是养阴时期,应当多休憩,所以宜早睡晚起(义务需求,不能太晚)。宜做一些室内的,长肌肉的活动,俯卧撑,仰卧起坐 等。特别在酷寒的时分不要追求风姿而不要温度,切记要保暖,以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛!
留意平常的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用,葱具有通阳的作用。平常多吃也无益。多吃性温的食品。
(责任编辑:王少华)
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。