女性例假期间吃什么好(2)

热门文章排行榜 >>2013-11-26 08:49来源:99健康网
导语

月经是每个女人的好朋友,经期注意事项有很多,那么月经期间吃什么好呢?经期饮食禁忌有哪些呢?

女性经期吃什么好 月经期间吃什么好 经期饮食禁忌

  2、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、治痛经家庭妙方

  (1)取大当归一支,切片用水煎服。

  (2)取艾叶20克,加红糖用水煎服。

  (3)取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克,水煎服。

  (4)取干丝瓜,条,加水,碗煎服。

  (5)取食盐250克,将盐炒热,用布包好温熨小腹,待不烫皮肉时,包扎在小腹部上。

  (6)取丹参9克,研为细未,调酒服。

  (7)取苦参30克,研为细未,调醋吞服。

  (8)取生姜15克,红糖50克,煎水服。

  (9)取黄花(金色)60克,羊肉或瘦肉6O克,米酒250毫升,加适量水炖,吃汤及肉。每日1剂,连服数日。

  经期营养调理食谱推荐

  芝麻肝

  食谱原料:

  猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

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