孕妇能不能吃芝麻油

　　芝麻油又叫香油、麻油，它是以芝麻为原料所制取的油品。

　　芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。芝麻油中含有芝麻酚、生育酚等天然抗氧化物质，与一般油脂相比不易氧化酸败。

　　芝麻油具有延缓衰老、保护血管、润肠通便、减轻烟酒毒害、保护嗓子、改善鼻炎等效果。

　　所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。

　　孕妇能吃芝麻油吗？

　　能吃。

　　孕妇可以多食用芝麻油，帮助补充维生素E等营养素，提高抵抗力。

　　产妇能吃芝麻油吗？

　　能吃。

　　产妇可以多食用芝麻油，帮助加快去除恶露，补充生完宝宝所流失的维生素E等营养素，提高抵抗力。

　　婴幼儿能吃芝麻油吗？

　　能吃。

　　芝麻油是良性的、败火的，只要宝宝大便正常，无腹泻反应多吃也无妨。如果宝宝便秘或者是起湿疹，还可以用芝麻油来治疗哦。

　　选购攻略

　　水鉴别：用筷子蘸一滴香油滴到清水面上，纯香油会呈现出无色透明的薄薄的大油花，然后凝成若干个细小的油珠。掺假香油的油花小而厚，且不易扩散。

　　颜色识别：将油提子盛满香油，然后由高处向油缸内倾倒，若溅起的油花是淡黄色的，表明香油中掺有菜籽油，因为纯正的香油呈红铜色，清澈，香味扑鼻，一般来说机榨香油比小磨香油颜色淡。

　　冷冻法鉴别：把香油放入冰箱冷冻，取出后放在室温下，纯正香油会迅速整体溶化。劣质香油则溶化较慢，溶化一阶段会出现一个明显的硬心

　　加热识别：将香油放入锅内加热，若加热后发白，说明掺有猪油；若加热后变得很清，说明兑入了菜籽油；若加热后发浑，说明兑入了米汤，过不久就会有沉淀物出现。

　　气味识别：取一点油于手中摩擦，香味纯正的是香油；有豆腥气的，可能掺有豆油；有辛辣味的，则掺有菜子油。/*］

　　震荡法：取一瓶香油轻轻震荡，如果气泡透明，且很快消失，一般是纯正香油。如气泡不透明，呈黄色，并且消失比较慢，则是劣质香油。

　　口感法： 纯香油喝到嘴里有一种浓香发粘的感觉，口感有点苦头，假香油喝到嘴里无香味发涩的感觉，口感是光的。

　　食用技巧

　　抵抗力差、病情恢复者，多食用芝麻油，有助于提高抵抗力，辅助恢复健康。

　　经常用嗓子者，如播音员、老师、主持人、演员，多食用芝麻油，有缓解喉咙疼痛，恢复声带，增加嗓子的弹力。

　　哮喘、肺部疾病的患者，常吃芝麻油，有减轻咳嗽，减缓病情的发作，提高肺功能的弹性。

　　爱美者，芝麻油具有非常丰富维生素E、抗氧化素，美容嫩肤、延缓皮肤衰老。

　　习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口芝麻油，能润肠通便。

　　有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。

　　饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

（责任编辑：王少华）