月经也称“大姨妈”,是每个女人的好朋友,经期注意事项有很多,尤其是饮食方面,那么月经期间吃什么好呢?
五、桂圆
经期体虚桂圆帮忙
桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。经期腹痛和妇女在产后调补也很适宜。但怀孕期间最好别吃。李时珍在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”。对桂圆倍加推崇。
心血气不足不妨试试桂圆煨米粥
桂圆又名龙眼,益脾胃、补气血、宁心神,《本草纲目》说它有“开胃益脾、补灵长智”之功。用桂圆熬米粥或鸡蛋桂圆汤,能补血养气,对体虚失眠健忘或因思虑引起的神经衰弱、失眠惊悸,或更年期女性失眠、心烦,出汗,都有疗效。
中成药“王灵膏”就是用桂圆肉与白糖熬制而成,用于年老体衰、气血不足及产后血亏、脑力衰退等症。把桂圆肉蒸熟后随意食用,或将200克桂圆肉进入400克六十度白酒中15天后,每日两次,每次饮用10-20毫升,治疗神经衰弱、失眠健忘有效。
但桂圆性热助火,虚火偏旺及消化不良,中满气雍、舌苔厚腻者不要食用。
六、大枣
经期体虚大枣帮忙
枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
大枣食疗功效多
贫血大枣50克,绿豆50克,同煮,加红糖适量服,每日1次,15天为1疗程。
月经不调大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次,或大枣5枚,生姜两片,桂圆肉适量,同煮食,每日1次,连服数日。
产后失眠大枣15枚,人参6克,当归20克,兔肉300克,共放瓦锅内,加适量清水炖熟,调味食用。
妇女更年期综合征大枣10~15枚,浸泡片刻,与粳米50克煮粥,加白糖适量调味,每日早晚温热服食。
(责任编辑:王少华)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。