时至夏日,天气越来越热,孕妇由于新陈代谢较旺盛,产热较多,更容易中暑。那么孕妇该如何防中暑呢?下面99健康就为孕妇们提供了6个清凉降温的妙计。
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妙计4:注意防汗防湿,尽量避免大太阳。
中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门,同时关闭向阳的窗户,不让外面的暑气带进屋内。外出时,要戴上帽子或撑伞,避免阳光的直接照射。出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭,同时,要经常用温水擦拭,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题,擦拭时尽量不用冷水,以免造成宫缩。
妙计5:保持充足睡眠很重要。
夏天日长夜短,气温高,加之孕妇新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳,保持充足睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防中暑的一个有效措施。
妙计6:保持平静愉悦的心境,不要随便生气。
炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。
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(责任编辑:豆豆)
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