清明菜功效多 孕妇吃清明菜好不好

　　一般情况下，孕妇是可以吃清明菜的。清明菜不含有任何有害物质，孕妇是可以食用的，不会对身体产生不良的影响。

　　孕妇能吃清明菜吗

　　孕妇能吃清明菜。

　　清明菜含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素及少量B族维生素、鼠曲草素、硝酸钾、氯化钾等，这些成分都对胎儿没什么影响，所以，孕妇是可以吃清明菜的。

　　清明菜的功效与作用

　　降血压

　　清明菜中含有特殊物质，能够扩张局部血管，这对治疗非传染性溃疡创伤，治疗高血压等症均有疗效。

　　止咳化痰

　　清明菜还有清肺祛湿，止咳化痰的作用，肝肺热人士食用功效显著。

　　清明菜的做法

　　清明菜糖饮

　　材料：清明菜60克、赤砂糖20克。

　　做法：

　　（1）先将清明菜择去杂质，用清水洗净，控干水；

　　（2）把清明菜放入沙锅内，兑入清水适量，武火煮沸，取汁，加入红糖调匀，即可饮用。

　　清明菜蒸糕

　　材料：清明菜250克、籼米粉500克、白砂糖100克。

　　做法：

　　（1）先将清明节前后摘取的清明菜除老、黄叶片，取鲜嫩苗，用凉水洗1-3次后，用沸水氽熟；

　　（2）把氽熟的清明菜嫩苗同籼米粉、白糖揉匀，装进饭盒或盘中，上屉蒸熟即可。

　　清明菜炒鸡蛋

　　材料：清明菜250克、鸡蛋150克，食盐、味精、大葱、植物油各适量。

　　做法：

　　（1）将清明菜去杂洗净切碎，鸡蛋磕入碗内打匀；

　　（2）锅烧热放油，油热倒入鸡蛋液，推炒成块出锅；

　　（3）锅内放油，放入切好的清明菜进行煸炒至段生；

　　（4）放入食盐、味精、大葱调味，加入鸡蛋翻炒均匀即成。

　　清明菜粑粑

　　材料：清明菜、糯米、饭米适量。

　　做法：

　　（1）将清明菜冼净，切碎，放开水里煮8分钟，起锅挤干水分；

　　（2）糥米和饭米按照6：4的比倒打成很细的米粉，和煮好的清明菜一起揉到很粘；

　　（3）将揉好的面团分成几个个头比较小的面团，搓成圆形；

　　（4）做好上锅蒸25分钟即可。

　　清明菜的食用禁忌

　　一般人群均可食用清明菜。其中慢性气管炎、喘息咳嗽、溃疡病、高血压、消化道溃疡、风湿性疼痛等患者可以多吃清明菜，对疾病有好处。

　　但瘀血体质的人群不宜食用清明菜。

（责任编辑：王少华）