孕妇能不能吃芝麻酱(2)
导语
芝麻酱很多人喜欢吃，芝麻酱有一定的营养，那么孕妇可以吃芝麻酱吗？
产妇能吃芝麻酱吗？
能吃。
芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，而且芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，都是产妇所需要的营养素。
婴幼儿能吃芝麻酱吗？
能吃。
芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品，当宝宝六七个月添加辅食后就可以吃了。可将其加水稀释，调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。
1岁以后，可用芝麻酱代替果酱，涂抹在面包或馒头上，还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。但要注意的是，1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐；1岁以后的，也要少放盐，以免加重肾脏负担。
宝宝腹泻时，暂时不要吃，因为芝麻酱含大量脂肪，有润肠通便作用，吃后会加重腹泻。
选购攻略
芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。
食用技巧
由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。
芝麻酱开封后尽量在3个月内食用完，因为此时口感好、营养不易流失，开封后放置过久，容易氧化变硬。
在调制芝麻酱时，先用小勺在瓶子里面搅几下，然后盛出芝麻酱，加入冷水调制，不要用温水。
（责任编辑：王少华）
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