初秋时节湿气未尽 3招祛除女性体内湿气

热门文章排行榜 >>2017-09-05 10:04来源:99健康网
导语

虽已进入初秋时节,但是夏季的暑气仍然很重。人体湿气重就会出现头发油腻,四肢无力,体形虚胖等。那么,想要祛除体内湿气要怎么做呢?

  虽已进入初秋时节,但是夏季的暑气却没有完全散去。如今的气候特点仍然是偏湿。加上夏季空调喝冷饮的影响。每个人的身体里都累积了很多湿气。当湿气撞上寒成为湿寒;当湿气撞上热成为湿热;当湿气撞上风成为风湿;当湿气撞上暑成为暑湿。人体湿气重毛病就多。所以早秋时段,祛除体内湿气是早秋养生的重中之重。

体内湿气重有哪些表现 女性湿气重会引起哪些妇科病 女性湿气怎么祛除

  体内“湿气”怎么看?

  湿气重的人大都脾虚。想要知道自己是否脾虚,可以从以下4个征兆里找答案。

  1、头发油腻和脱发

  这是第一个征兆。因为脾虚的人毛孔比正常人偏大,出油率高,甚至是一直处于满面油光的状态。有的人皮肤很油但是每当大量运动过后,湿气随着汗液排出体外,此时皮肤变得清爽很多。这是因为”湿气“被排出体外了。

  2、四肢无力和困倦

  这是第二个特征。中医有一句话”湿重如裹“体内湿气过重,会感觉全身使不上力气,容易疲倦就像身体被什么东西束缚着一样。通常这样的人四肢关节同样很沉重。

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  3、大便粘稠难成形

  这是第三个特征。一些人大便粘稠、不成形,有的还会出现便秘的现象。又或者蹲厕后冲马桶,却怎么也冲不干净。这些都是体内湿气重的表现。

  4、身形水肿和虚胖

  这是第四个特征。虚胖,也就是胖而无力。这是因为体内湿气导致气血流动缓慢或者滞留在细胞之间。久而久之就会出现体型肥胖。

  女性体内”湿气重“引发女性月经病、带下病、妊娠病还有一些产后病。那么女性”湿气“怎么祛除?

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  1、拔罐去湿

  拔罐是中医传统的治疗疾病的方法。拔罐可以行气活血、拔毒泻热、疏通经络以及带走体内湿气的效果。

  2、运动去湿

  湿气重的人身体较为沉重、四肢无力,而且还不愿意运动。长此以往体内的湿气越积越多。这时候就需要动起来。运动出汗,让汗液带走体内的湿气,跑步、健走、游泳、太极或瑜伽。都是有助于促进身体器官恢复正常运作的运动。

  3、饮食去湿

  红豆、薏米、姜汁、莲子、茯苓去湿气的效果一点也不含糊。所以想要去湿气,可以多吃薏米红豆粥,赤小豆鲫鱼汤。这里小编讲一下鲫鱼汤的做法。首先准备材料:鲫鱼1条,赤小豆150g,生姜,大蒜,香菜适量。食盐、黑胡椒、料酒食用油适量。将材料洗净,鲫鱼宰杀抹上少许食盐和料酒腌制。接着平底锅中放入姜片和食盐,再放入鲫鱼两面煎。在煎鱼的时候把赤小豆放入砂锅中大火烧开,接着放入煎好的鲫鱼,大火煮沸转小火慢炖40分钟即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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