女人25岁后，往往被称为“多事之秋”，健康是最大追求，预防疾病成了我们常常挂在嘴边的字眼。3大“隐形病”易盯上25+女性，以下就让我们来教你如何预防！
女性25岁后警惕3大“隐形病”
一：乳腺癌
姚贝娜的离开，敲起了预防乳腺癌的警钟。乳癌已成为威胁女性健康的头号杀手。我国很多成年女性患有不同程度的乳腺癌，而乳腺癌的死亡率占女性肿瘤的第一位。那25岁之后如何应对？
应对方法：20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检，特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。自我检查的适宜时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
二：韧带拉伤
女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，所以女人的韧带天生就比男人脆弱得多。因此提醒女人要小心，不要受伤，保护好膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。
应对方法：女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。
三：骨质疏松
一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。
应对方法：多食含丰富钙质的食品，如牛奶、紫菜、虾皮，平时也适当吃些杂粮。适当安排可以强健骨骼的瑜伽、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙流失。
乳腺癌自检不能代替定期防癌筛查
乳腺癌发现越早，治疗效果越好是公认的事实。若在乳腺癌的早期阶段发现并进行规范化的治疗，患者的五年生存率可达95%，Ⅱ期患者也能达到70%以上，如果到了Ⅲ期乳腺癌，患者的五年生存率只有40%—50%，Ⅳ期则更低。“乳腺癌的治疗越来越趋于精准化、个体化的治疗方向。”张教授表示，若在乳腺癌的早期阶段发现并进行规范化治疗，患者的五年生存率可达95%，Ⅱ期患者也能达到70%以上。如果到了Ⅲ期乳腺癌，患者的五年生存率只有40%—50%，Ⅳ期则更低。
因此，定期进行乳腺检查，是预防乳腺癌的最有效的方式。然而由于部分女性防癌意识较弱、乳腺癌普查未能覆盖全部人群等原因，我国妇女早期乳腺癌中Ⅰ期检出率约占20%—25%，而在欧美等发达国家则达80%以上。
“对于没有条件开展常规体检的地区或人群，乳腺自我检查有助于尽早发现自身一些乳腺癌发病‘信号’。”张教授提醒道，一旦发现乳腺肿块、乳头溢液、乳头内陷、乳房皮肤改变、出现“酒窝”状凹陷特征以及其他乳腺异常的情况，就应及时去医院做进一步的专业检查。
然而，需要特别强调的是，自检绝不可替代必要的防癌体检。肿瘤早期不一定会出现明显症状，难以及时察觉。除了医生触诊之外，张教授还建议35岁以下人群进行B超检查；35岁以上女性最好每年做一次正规的乳腺X线检查，对于X线中腺体密度超过50%的女性需要同时联合B超检查；对有乳腺癌家族史者、未育、月经初潮早或停经晚的乳腺癌高危人群，建议在乳腺X线基础上，联合B超或乳腺核磁检查。（参考网站：健客网）
（责任编辑：张淑兰）
