子宫后位虽然很常见，但这个也是会给生活带来影响，最大的影响就是降低了受孕几率，到底子宫后位怎么纠正呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧。
子宫后位怎么纠正之运动方面
女性朋友应坚持每天侧卧、仰卧、跪起2－3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。
以下都是有利于改善子宫后位的运动，女性朋友可以自由选择自由组合运动：
①俯卧位运动
两上肢轮流向后直举；同时抬起两下肢。
②手膝位（手膝着地）运动
两下肢轮流伸直向各方向运动；屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
③肘膝位（肘膝着地）运动
胸部向前向下伏地；两下肢轮流向后上伸直；两膝轮流向前向后爬行；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
④手足位（手足着地）运动
后坐于足跟上，然后还原；两下肢轮流向前屈膝。
⑤跪位运动
跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
⑥扫地运动
患有子宫后位的女性，可以常用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1-2次，每次15-20分钟，可促进子宫正位。
子宫后位怎么纠正之调整睡姿
女性在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，可以纠正子宫位置。
子宫后位怎么纠正之手术方法
若子宫后位比较严重，那么可以采取手术复位的方法，就是缩短圆韧带，将子宫变为前倾前屈位。现代医学很发达，如腹腔镜可以把圆韧带缩短，宫腔镜协助完成子宫复位，效果是比较明显的，还有宫颈钳牵引复位法等。个别妇女可先用手法复位成子宫前位，然后短期内放置一个子宫托，可起到暂时的纠正作用。
子宫后位怎么纠正之注意日常细节
子宫后位的妇女平时扫地的时候，腿要挺直，只弯腰，或者跪式弯腰擦地，这些都可以促进子宫前倾，即使在子宫正位后，也要坚持，月经期间纠正效果更好。
除此之外，要养成及时排大小便的习惯，以免因为腹腔压强异常而加重子宫后位。最后特别说明一下，如果患有慢性支气管炎要及时治疗，因为经常咳嗽也会产生使子宫后倾的力。
子宫后位如何受孕
1、积极纠正子宫后位
许多子宫后位都是由于长时间仰卧造成的，因此，女性朋友应采取一些纠正措施，例如坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。
在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。坚持这些运动，有助于帮助后位子宫恢复中位或前位。
2、同房时采用适当体位
为了帮助精液更好地浸泡宫颈口，便于精卵结合，夫妻双方可在同房时改变体位，最好采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件。
也可以在房事时采用正常体位，待房事后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高子宫后位的受孕率。
也可以采取正常体位房事，在房事后女方臀下垫一适当厚度的软垫或小枕头，使臀部垫高，让射入的精液向阴道后穹隆处集中，并继续抬高臀部卧床20-30分钟，方便精液进入。
在同房射精后女方在半小时内不要解小便，以免精液外流;也不要过快清洗下身，为精液停留创造时间，让宫颈口与精液充分接触，从而增加精子进入子宫腔的几率。
3、在排卵期同房
可以在排卵期同房，最好是在来月经后的第十天上医院监测卵泡发育情况，若是卵泡发育很好则可以乘机同房。
4、进行手术纠正子宫后位
可先采取子宫托纠正法，先尝试用手法把子宫复位成前位，然后短期内放置一个子宫托，可起到暂时的纠正作用。
若不行，可以采取子宫后位纠正手术，例如子宫圆韧带缩短术或子宫悬吊术。不过这些手术效果不肯定，数年后又可复发，目前多不主张使用此方法。
5、平时要注意锻炼
备孕女性平时应注意体育锻炼，特别是通过锻炼增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力，尽量不使它松弛。
同时，还应养成良好的排大小便的习惯，尽量多吃纤维含量高且水分足的饮食，避免便秘，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而经常增加腹压。避免患慢性支气管炎时，导致咳嗽时向下用力，睡眠时最好采取侧卧位，避免子宫因重力原因倒向后方。
什么是子宫后位
子宫在盆腔内的位置可呈前位、中位和后位，并有倾和屈之分。正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的，即子宫体向前倾斜，子宫颈侧向后向下，使子宫体呈前屈状，就是我们常说的子宫前位，这是正常的子宫状态。
精子和卵子结合后形成受精卵着床才叫怀孕，而子宫位置会影响精子和卵子的相遇。在阴道深处子宫颈后方阴道围绕宫颈的部分有一个穹隆，房事射精后精液易积聚在此处，便于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液中，使精子易于穿过子宫颈口进入宫腔与卵子相遇而受孕。
在正常的子宫状态下，人体比较容易受孕。而当子宫是后位时，子宫颈呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，受孕机会明显降低。
人体正常状态下是属于子宫前位的，子宫后位可能是由于某些后天因素改变了子宫位置。子宫后位与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果是由于睡姿造成的子宫后位是可以修复的，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，可以纠正子宫位置。
（责任编辑：王少华）
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