保证乳房健康 7个方法最靠谱
从饮食与生活习惯着手
1、拒绝或控制酒精摄入量。
这对于女性来说,烟酒生活吞噬着女性的身体健康,其实这危害性比男性还大了很多。饮酒者比较多的人们,最容易出现乳癌的情况。假如每天每日饮酒1杯或l杯以上者,大大的增加了乳癌危险性,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。对于绝经后的女性,一定要注意这个问题。
2、少喝咖啡等刺激性饮料。
咖啡、可可、巧克力,这类富含咖啡因的食物中含有大量的黄嘌呤,这促使良性乳腺增生,大大的增加了患有乳癌的比例。女性特别是绝经前妇女,大量的摄入这类食物,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,最好减少摄入含有咖啡因的食物。
3、不要吸烟,也也拒绝二手烟。
很多女性很多人都有吸烟的习惯,或者经常接触二手烟的女性,更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟这大大的改善了患乳癌的情况。
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