从十种不同乳房外观看健康
1、乳房如果太小，要注意心脏疾病；乳房如果太大，则要注意肺部疾病。
2、乳头以及乳晕的颜色太深，肝火旺盛，肝气郁结，体内新陈代谢差。
3、乳头和乳晕泛白，表面看上去像灰白色，则可能是体内血液循环不畅，气血不住，脾胃虚。
4、乳晕上有明显颗粒状物，这表示乳房内新陈代谢差，体内有毒素堆积，无法排出。
5、有副乳：腋下淋巴结不畅，也可能是女性内衣穿着不恰当，才挤出副乳。
6、乳房上出现青筋，表示人火气旺盛，性情暴躁，一般伴随口腔溃疡等火气病。
7、乳房下垂萎缩，表示体内肝脾失调，气血不不足，带有美观影响。
8、乳房上出现痣，如果是黑痣则表示体内血液循环不畅、毒素代谢差。如果是长的红痣则可能是脂肪癌，出现了要及时去医院做检查。
9、乳房上长斑，是由于体内内分泌失调，加之代谢差导致毒素的增加引起的。还有可能伴随着脸上长痘痘、月经失调等不适，这时候就需要好好调理内分泌。
10、乳头内陷，这是一种乳头畸形的征兆，大部分都是先天性，极少数是由于长大后乳房受到创伤、感染、以及肿瘤等引起的。局部难以清洗，易存积污垢、继发感染，引起炎症，妨碍哺乳。有的甚至可能是恶性肿瘤在乳房上的外在症状，乳头内陷的女性排毒系统不好，肠胃功能也要注意。
最佳的乳房检查时间
建议女性朋友每个月都要定时做自我乳房检查，最佳的乳房检查时间是在经期结束的第七天，此时女性荷尔蒙下降，对乳腺的刺激较小，比较容易检查出乳房是否有硬块，希望女性可以趁这时间对自己的乳房做自我检查，若发现有硬块要尽早找医师谘询，早期发现、早期治疗。关注自己的健康，从乳房自救开始，不要等到乳癌末期才怨天尤人哦！
乳房最害怕的食物
高油盐食品：含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液，增加乳房不适。
油炸食物：含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类：美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料：过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
乳房最爱的食物
大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带：其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品：富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品：含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。（参考网站：爱秀美）
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