乳腺增生的高发人群
1、饮食结构不良者：肥胖人群更容易患乳腺增生，平时摄入过多脂肪的女性容易患乳腺增生，女性要改掉不健康的饮食结构，控制脂肪和热量的摄入量，避免身体过度肥胖，多吃绿叶蔬菜，少吃油炸类食物，控制甜食的摄入量。
2、长期处于精神压抑下的女性：这类女性更容易患乳腺增生，精神长期抑郁会严重影响乳房健康，并且也会导致内分泌紊乱，从而会影响到乳房的健康发育，容易导致乳腺增生的发病，女性朋友需要尽早调节紧张压抑的情绪。
3、缺乏体育锻炼的女性：缺乏体育锻炼的女性更容易患乳腺增生，女性朋友平时要加强身体锻炼，尤其是白领女性久坐不活动会影响到乳房的健康，也会影响卵巢和子宫的健康，这类女性更容易患各种妇科疾病。
乳腺增生的并发症
1、月经不调：乳腺增生患者会出现月经不调的症状，这种疾病如果得不到及时的治疗，会影响到患者的月经周期，会诱发严重的并发症，患者会出现月经量少，并且也会出现痛经的症状，会对患者的生活造成非常不利的影响。
2、肝郁气滞：乳腺增生患者不仅会出现月经周期短，还会出现经量异常的现象，大多数患者会出现精神抑郁的情况，会严重影响到患者的健康，也会影响到正常的生活，乳腺增生治疗不及时会诱发严重的并发症，会影响到患者的工作效率。
3、癌变：乳腺增生有癌变的可能，如果得不到及时的治疗，很有可能会导致癌变的发生，乳腺增生会增加患者患癌的几率，患者需要引起重视，病情严重的患者需要尽早采取治疗，并且要定期到医院复查，要做好复查工作，能避免乳腺增生癌变。
乳腺增生要多吃3种食物
1、多进食富含纤维素的蔬菜：乳腺增生患者应该要多吃绿叶蔬菜，并且也要多吃些水果，需要增加维生素的摄入量，维生素可以加快人体新陈代谢，并且能排出人体内的有毒物质，而且可以起到消除自由基的作用，能够缓解乳腺增生的症状。
2、乳腺增生要多吃豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，具有调节雌性激素的作用，能有效缓解乳腺增生患者乳房的疼痛感，乳腺增生患者平时合理饮食，有助于疾病的治疗，并且能有效控制患者病情的发展，可以起到保健乳房和卵巢的作用。
3、乳腺增生要多海带：海带具有多种养生保健的功效，而且海带中含有人体需要的丰富的碘，女人经常吃海带可促进叶黄素的生成，能够降低女性体内雌性激素的分泌水平，并且也可以帮助调节内分泌，能够起到辅助治疗乳腺增生的作用。（参考网站：家庭医生在线）
