痛经怎么办 吃什么水果治痛经

热门文章排行榜 >>2014-01-09 09:27来源:99健康网
导语

痛经是女性常见的月经问题,很多女性朋友都经历过,那么痛经怎么办?痛经吃什么好?吃什么水果治痛经?

痛经怎么办 缓解痛经的方法 痛经吃什么水果好

  吃什么水果治痛经

  1、香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

  做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性经期的不安情绪、减轻腹痛

  2、苹果

  苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

  3、樱桃

  樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经

  做法:(1)樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。(2)将银耳去蒂、洗净,撕碎。(3)锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

  4、红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

  做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,

  5、榴莲

  榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

  做法:(1)鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2—3颗,酱油少许。(2)起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。(3)适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。(4)放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

  怎样预防痛经?

  1、正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

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