原来骨盆歪斜也是引发痛经的原因之一!

热门文章排行榜 >>2017-08-21 09:56来源:99健康网
导语

女性的痛经原来还和骨盆有关!中医院针灸康复科教授范医师介绍,在临床上发现有一部分女性的痛经却是因为骨盆不正所致。那么,骨盆歪斜如何矫正呢?

  大多数女人一生中都曾有过痛经的经历,90%痛经是原发性的,一般在月经前后一两天就能缓解,若是超过三天仍不能缓解则需考虑其他原因。中医院针灸康复科教授范医师介绍,在临床上发现有一部分女性的痛经却是因为骨盆不正所致。因此,在治疗腰痛时,无意中也治好了痛经顽疾。

引起痛经的原因是什么 骨盆歪会引发痛经吗 骨盆歪如何矫正

  骨盆歪,为什么会引发痛经?

  范医师解释,骨盆里侧有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器。两者好比是房子跟家具的关系。如果房子倾斜了,里面的家具的位置就会发生改变。骨盆偏歪,会导致其中的卵巢、子宫等器官的位置发生改变,形态发生扭曲,引起血液循环不畅;另外,骨盆不正导致腰椎发生偏歪,压迫神经,影响盆腔内脏器的正常神经传递,也会引发痛经。

  骨盆健康自测法

  1、时常感到腰部痠痛。

  2、小腹部位的瘦身计划不是全无效果,就是效果很差。

  3、你已经不再习惯正襟危坐的姿势,时间一长就会觉得不适。

  4、腰围和臀围不成比例,买裤子很难买到合身的。

  5、当你以较为舒适的姿态站直时,拍照后,你会发现自己两侧的肩膀不一样高。

  6、你的鞋子比较容易磨损,尤其是外侧的边缘磨损较快。

  7、臀部外形虽然翘挺,但缺乏弹性。

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  8、在穿裙子的时候,左侧或者右侧会有多余的赘肉被挤出来。

  9、难以买到合脚的鞋子,或者本来合脚的鞋子穿过几次后,又觉得不太合适。

  10、臀部扁平,不但缺乏弹性,而且有下坠的趋势。

  以上的症状是否出现在你的身上?如果有的话,就证明你的骨盆已经开始出现了问题,不再如往常一样稳定。那么,骨盆歪如何矫正?

  骨盆歪矫正动作

  不需要任何道具!简单身体回正体操。

  ★放松髋关节---摇摆体操

  1.站在牆壁前双手扶墙,单脚站立。

  2.离地的一脚放松,前后左右摇晃1分钟后换脚。

  POINT:这样做可以放松骨盆与背部肌肉,提升血液循环,所以还有改善肩颈痠痛与头痛的效果。有时间的话,一天之内可以多做几次。

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  ★矫正骨盆---万岁体操★

  双脚比肩膀略宽站立,试试往前弯摸地与下腰哪个做起来比较放松。

  2.深吸气踮脚,双手十指交扣往上举,向上延伸到极限后停住。憋不住后全身放松静止10秒。

  POINT:第一步骤往前弯比较轻松的人,十指交扣上举时手心向天花板。下腰比较轻松的人,则手掌面向地板。这个动作可以伸展背部肌肉,改善驼背与腰痛。只要解决了骨盆歪斜,就可以让身材看起来更紧实,打击凸凸的小腹。

  ★解决左右不对称还能瘦腰---体侧伸展操★

  双脚比肩膀略宽站立,手摸著腿外侧,身体往左右侧倒,找到比较轻松的一边。

  2.深吸气,身体往比较轻松的一边缓缓倒下,延伸到极限后停住。憋不住后全身静止10秒放松。

  ★改善背骨、骨盆扭转---合掌旋转操★

  双脚比肩膀略宽站立,双手在胸前合十,左右旋转上半身,找出比较轻松的一边。

  2.深吸气,上半身向较轻松地一边旋转,同侧的脚向前跨一步,旋转到极限后停住。憋不住后全身放松静止10秒。(参考网站:腾讯网)

(责任编辑:张淑兰)

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骨盆
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