如今离婚率一路飙升，哪个年龄段的离婚率最高呢？主要就集中在四十岁以后。这是为什么呢？俗话说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。随着女性年龄的增长、生育、以及多年的性生活经历导致女性出现阴道松弛的问题，不仅会降低夫妻生活质量，甚至导致婚姻破裂。都说四十岁的女人有了老公有了娃，没了青春没了家大概就是这样吧。那么，更年期阴道松弛干涩怎么治疗？下面就和小编一起来了解一下解决办法吧！

　　一、补充富含植物雌激素的食物

　　更年期阴道松弛干涩怎么治疗？女人一旦过了三十岁以后，卵巢分泌的雌激素就会减少，尤其是到了四十岁，卵巢功能进一步降低，导致人体衰老的速度也在加速。这个时候，不妨多吃一些富含植物雌激素的食物，能提高人体雌激素的水平，从而让阴道保持活力。

　　二、补充富含维生素E食物

　　维生素E具有抗氧化和抗衰老作用，所以，四十岁的女人不妨经常吃一些富含维生素E的食物，能让你的卵巢延缓衰老，从而保持阴道的水嫩。

　　三、坚持合理适当的运动

　　通过适当的运动，不仅能帮助我们强身健体，还能让我们变得年轻。因为在运动的过程中，会提高人体的代谢水平，并帮助身体排毒，从而让我们的身体变得更年轻。这样的话，体内的激素也会发一些变化，对阴道是很有好处的。

　　四、安全有效的缩阴产品

　　更年期阴道松弛干涩怎么治疗？缩阴产品千黛斯是专业的女人缩阴养护产品，纯天然草本植物精华更易渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，恢复阴道自净能力，同时修复受损的弹力纤维，快速的恢复阴道弹性，提高阴道紧致度。不仅有效的解决了阴道松弛等问题所带来的性生活不和谐的隐患，同时也降低了妇科炎症发生的几率。千黛斯是女人真正意义上的阴道养护助手。

　　五、良好的日常生活习惯

　　1、均衡饮食，适当补充人体缺失的有益元素，避免过度减肥。

　　2、养成良好的卫生习惯：上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗。

　　3、合理穿衣：不穿化纤内裤，不借穿他人内衣、内裤及泳装。适宜选择纯棉内裤。

　　4、不过度讲究卫生：过度清洁会破坏阴道的自净环境，引发各种妇科疾病。平时用清水清洗一下外阴即可。

　　5、同房时应避免激烈：在同房时夫妻之间应该注意沟通，有助于提高夫妻生活质量。

　　阴道是否松弛如何判断？

　　据国外经验，检查女性盆底肌强度和灵活性的最好方法是在家里或者到医院使用一个生物反馈仪器进行检查。为了方便起见，下面给大家介绍判断自己阴道松紧方法的方法。

　　首先通过插入手指的办法检测你的PC肌（PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉）的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看你的感觉最符合下面的哪种情况。

　　1.当我第一次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我不能使用PC肌夹住我的手指。（得分：1）

　　2.当我第一次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我虽然能夹住我的手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。（得分：2）

　　3.阴道口舒适地包裹着我的手指，但是并不觉得有多紧。我能用我的PC肌一下下挤捏我的手指。（得分：3）

　　4.阴道口觉得特别紧，但是可以允许我的手指的进入。我可以向肛门方向按压阴道，感觉到阴道口的松弛。（得分：4）

　　5.阴道口太紧，乃至难于插入手指。（得分：5）

　　一般测试结果是1-2分为软弱无力；3分正常；4-5分为过紧。

（责任编辑：王少华）

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