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女性专用月历表 28天全攻略

2010-12-06 09:01来源:99健康网

导语
作为女人,除了那本摆放在写字台上的月历外,还有一本“月历”藏在你的身体里,这本“月历”不受大自然的控制,这本体内“月历”就是月经周期,就是两次月经的间隔时间。

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  简言之,女人平均每28天就重复一遍下述流程:首先是经血来潮(称为行经期或经期,平均3~7天),接下来卵泡发育并成熟(称为卵泡期,或增生期、排卵前期,历时5~17天),卵子排出准备受孕(称为排卵期,3天左右),最后卵巢的残余组织形成黄体(称为黄体期,大约14~16天)。至此,本月的“月历”完毕,下月的“月历”随即翻开,如此周而复始,直至绝经

  举例说吧,假如你是8月1日月经来潮,持续5天,那么你的“月历”所展示的四个时段大致为:

  1. 行经期:8月1日~8月5日。表现为经血来潮,具体出血量存在个体差异,少则10毫升,多的可达100~200毫升。

  2. 卵泡期:8月6日~8月11日。卵巢内的原始卵泡开始发育,并分泌雌激素,雌激素作用于子宫,促使子宫内膜增厚,为受孕作准备。

  3. 排卵期:8月12日~8月14日。发育成熟的卵子(通常只有一个),从一侧卵巢摇曳而出,期待与来自男性精子“鹊桥相会”。

  4. 黄体期:8月15日~8月28日。卵子排出后剩余卵泡组织形成黄体,卵巢受黄体刺激素的影响,分泌孕激素。

  不难明白,女人的“月历”其实就是体内荷尔蒙在一个生理周期内的变化规律,大到健康状况小到每天的心情都与其密切相关。因此,对这种变化规律了然于心,并用来指导自身保健,将获得事半功倍的效果,使你更自主更坦然地掌控自己的身体与健康。

  行经期保健要点(8月1日~8月5日)

  1. 经期的几天是你一个月中免疫力最低的时段,应尽量避免看牙医,或是动手术,以免因体质过弱而发生感染。

  2. 作好自我保护,远离冷水,尤其不可用冷水洗头,否则寒气侵入头部,容易株连下丘脑垂体的分泌,引起月经量减少。

  3. 患有多囊卵巢综合征,或是月经量少、月经不规则,需做性激素检查者,此为最佳时机(8月3日~5日)。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

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  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

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在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

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所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

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