月经期间可以吃紫菜，但要适量。
忌食物品
月经期和月经病者，忌吃下列食物。
麻雀肉
性温，能壮阳，故凡阴虚火旺之人不宜服食。女子月经期间，或月经过多，经色鲜红，属中医阴虚内热者，则当忌吃雀肉，也忌吃麻雀蛋，以防性热助火。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀。女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。如《本草经疏》中所说：“若血因寒凝结，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”
田螺
性大凉，能清热。清代著名食医王孟英曾说：“多食寒中。”根据月经期间的饮食宜忌原则，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大凉之物，尤其是有寒性痛经和月经不调之人，更应当在月经期间忌吃田螺等寒性之物。
螺蛳
性寒，味甘，能清热。《本草汇言》中还说“此物体性大寒，善解一切热瘴”。但女子在月经来潮期间，切忌服食生冷大凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，经期更忌大寒食品。所以，有月经病和行经期间，皆不宜多吃螺蛳。
梨
生梨性质偏凉，寒症皆忌。如《本草经疏》曾说过：“肺寒咳嗽，胃冷呕吐，寒痰冷积，法咸忌之。”《饮食须知》和《增补食物秘书》也告诫：“多食令人寒中。”女子月经来潮期间，尤其是素有寒性痛经之人，月经期切忌多食生梨。
柿子
性大凉，味酸甘，所以，女子月经期间切忌食用。尤其是既往有寒性痛经病史者，更应禁食。否则寒气阻滞胞宫，会引起经行腹痛，也可使痛经加剧。
香蕉
性质大凉，与柿子、西瓜同为三大寒凉水果，女子月经期间均忌大寒之品。中医认为，“寒性凝滞”，“寒则收引”，经期过食寒凉之物，极易导致痛经。尤其是原有寒性痛经之人，更当忌吃。
莼菜
性大凉，味甘，易伤人阳气。《本草汇言》中指出：“不宜多食久食，恐发冷气，亦能损人。”女子月经期间应忌吃大凉寒性食品，尤其素有寒性痛经之人，月经期更应忌吃莼菜，以免加重病情。
凡在月经期间，正常女性还应忌吃柿饼、苹果、橘子、枇杷、橙子、柚子、无花果、猕猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、地瓜、生黄瓜、生菜瓜、荸荠、瓠子、生萝卜、生番茄、苋菜、豆腐、生藕、菊花脑、竹笋、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、莼菜、发菜、枸杞头、马兰头、地黄、蚌肉、蚬肉、牡蛎肉、鸭肉、鸭血、鸭蛋、皮蛋、绿豆、绿豆芽、西洋参、决明子、金银花、菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮等，尤其是有寒性月经病者，更加忌吃。若有血热者，忌吃肉桂、胡椒、辣
椒、茴香、丁香、砂仁、洋葱、生姜、芥菜、人参、冬虫夏草、紫河车等温补性食物和辛辣、刺激性食物。若为虚损之人，则忌吃萝卜、萝卜叶、地骷髅、槟榔、辣椒、砂仁、豆蔻以及各种生冷瓜果、冷饮及烟酒等。
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