现代的生活中，越来越多的女性因为工作的原因忽略了对身体的调理，也因为饮食的不良习惯引发了月经不调。月经不调是大部分的女性都面临过的问题，长期的月经不调会严重危害女性的身体健康，引发一系列的疾病和后遗症。

　　月经不调的危害：

　　月经不调的不规则出血，可能导致失血性贫血，引发头晕乏力，胸闷心慌等现象。如果是妇科疾病引起的月经不调，长期得不到治疗，就会导致病情恶化。月经不调最直接的危害就是影响皮肤，皮肤会明显的出现色斑、毛孔变大、暗淡粗糙、粉刺座疮等问题。长期月经不调最严重的危害就是导致女性不孕不育，由疾病引发的月经不调，恶化以后就会严重影响女性的生育功能。

　　治疗方案一：食疗法

　　1、雄鸡冠2个，食盐1小勺，鸡冠煮熟后，直接蘸着盐吃，一天一次，每个月吃5天，虚寒引起的月经不调就能有效改善。

　　2、鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克，鲜生地250克洗净然后一起榨汁，每天喝一杯，一个星期喝三次，适用于月经提前，经量多和经血鲜红。

　　3、当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三样食材一同放进锅里加水煮，煮熟以后再加盐，汤喝肉都吃，能治疗月经延迟，月经量少和月经期间小腹冷痛。

　　4、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用，治疗经期过长或经期不干净的女性。

　　5、益母草30克，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖一起吃下去，可以治疗月经期间淤血腹痛等症状。

　　治疗方案二：日常保健法

　　1、防寒防疲劳，经期女性的身体抵抗力会下降，如果月经期间受寒或者过于疲劳，容易感染风邪，加重不调的病症，做好保暖和保持轻松的生活，就能帮助缓解月经不调。

　　2、多吃能调经的食物，月经期间尽量多吃有利于暖宫的食物，例如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，月经过后多吃补充营养和含铁量丰富的食物，帮助补血活血。

　　3、做一些轻松的运动，月经期间适量的运动能够增加血液的循环，促进子宫内膜的脱落，能减轻痛经，还能消除压力，但是要选择适宜的运动量和运动方法，避免激烈运动。

　　4、经期按摩，左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳，月经期间适当的按摩方法能起到很有效的保健作用。

　　治疗方案三：调经药治疗法

　　1、补血调经片，针对于贫血、月经延后，经量少和痛经的患者。

　　2、益母草胶囊，适宜经量过多，闭经和痛经的患者。

　　3、月月舒，适用于寒体质引起的经期淤血，小腹冷痛的患者。

　　4、女金丸，适用于月经提前，经量多，经血鲜红，经期乏力的患者。

　　小提示：药物的使用药最好先询问医生的意见，严重的月经不调者应该先到医院做全面的检查。

（责任编辑：实习刘素琼）

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