青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。
大概是在女孩12岁的时候，女孩第一次来月经如何保健，初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。
正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。
女孩第一次来月经如何保健，其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。
随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。
对于12岁少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲惫，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。
女孩第一次来月经如何保健，所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
少女月经初潮的注意事项有哪些
大多数的女生在十一二岁这边就来月经了，但是女生们由于是第一次来月经对此没有多少经验，因此就会不知道怎么办，从而使自己的心情一直低落下去。
其实女生们面对月经初潮犹豫和烦恼都是没有用的，那么究竟该怎样正确认识月经初潮呢？
初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。
家长（特别是母亲）和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。
初潮转为正常的月经周期，一般在两年以内。
对这种月经周期不规律的现象，要有充分的认识，不要以为是得了病而乱服药，以免影响身体健康。
在月经期间一定不要喝茶，因为茶类中一般都含有很多的咖啡因，在月经期间服用很容易让女性自身产生焦躁不安的负面情绪对女性自身的危害很大。
使用的卫生巾一定要使用优质卫生巾，不可以为了图便宜买一些质量较差的卫生巾。
少女月经推迟的原因
实际上会导致少女月经推迟的原因有很多种，所以一般面对这种情况的时候，应该及时到医院去做检查，这样才能够找出导致月经推迟的真正的原因，对症治疗，才能够尽快缓解这种现象。
1、多囊卵巢综合症。
多表现月经姗姗来迟，重者闭经，常伴有肥胖、不孕、多毛等症状，应去医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。
2、营养不良，过度劳累，精神紧张。
心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。
3、药物影响。
临床上常用的一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟迟来潮，注意适当停用药物。
4、长期接受有害射线、化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。
注意卵巢保护，对于年龄偏大女性（40岁以上），月经迟迟来潮排除其它子宫内膜病变等，多由于卵巢功能逐渐下降引起，临床可不作特殊治疗。
12岁的少女月经量都是不规律的，但是在此期间我们一定要注意保暖，不要吃冰冷食物，不少女性认为吃点凉的肚子不会疼，殊不知这样对子宫的伤害有多大，为此对于初潮的女性来说，一定要注意好保暖。
（责任编辑：王少华）
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