调理月经过多的饮食宜忌

　　宜：证属气虚型者应选补气补血的药材和食材，如黄芪、党参、西洋参、白术、山药、乌鸡、乳鸽、牛肉、红糖、大枣、猪肚、鲫鱼、小米、干荔枝、龙眼肉、奶类、蛋类等。

　　宜：证属血瘀型者应选择活血化瘀的药材和食材，如当归、益母草、丹参、田七、桃仁、五灵脂、川芎、红花、元胡、墨鱼、甲鱼、乌鸡、鳝鱼、木耳、葡萄、樱桃等。

　　宜：证属血热型者应选凉血止血的药材和食材，如赤芍、生地、槐花、藕节、白茅根、丹皮、茄子、木耳、甲鱼、墨鱼、绿豆、赤小豆、苋菜、木耳菜等。

　　忌：少食寒凉生冷食物，忌食羊肉、狗肉、辣椒、花椒等燥热性食物。

　　推荐食谱：白术猪肚粥

　　材料：水发大米95克，熟猪肚70克，白术、姜片各少许。

　　调料：盐适量。

　　做法：1、将熟猪肚用刀切片，备用。

　　2、砂锅中注水烧热，放入白术、姜片、猪肚，煮开后用小火煮15分钟，捞出姜片、白术。

　　3、倒入洗净的大米，拌匀，用中小火继续煮30分钟至熟，加入适量盐拌匀调味，盛出即可。

　　营养功效：本品健脾益胃、燥湿利水、止汗安胎，适宜气虚型月经过多的患者食用。

　　食用时间：建议月经期间食用。

　　麦冬红枣小麦粥

　　材料：水发小麦90克，红枣15克，麦冬少许。

　　做法：1、锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的红枣、麦冬、小麦拌匀，烧开后用小火煮60分钟。

　　2、关火后盛出煮好的粥即可。

　　营养功效：本品补血安神、养阴生津、润肺清心，适宜血热型月经过多的患者食用。

　　黄芪鲈鱼

　　材料：鲈鱼1条，水发木耳45克，黄芪15克，姜片25克，葱花少许。

　　调料：盐、鸡粉、胡椒粉、料酒各适量。

　　做法：1、洗好的木耳切小块，备用。

　　2、锅中注水，放入黄芪，烧开后用小火炖15分钟至其析出有效成分。

　　3、用油起锅，倒入姜片，把鲈鱼煎至金黄色，淋入料酒，加入清水，倒入药汁、木耳，用小火煮15分钟至食材熟透。

　　4、放入少许盐、鸡粉、胡椒粉，煮至食材入味，最后放入葱花即可。

　　营养功效：本品具有补气固表、利尿的功效，适宜气虚型月经过多的患者食用。

　　食用时间：建议月经期间食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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