怀胎十月是一件很辛苦的事情，但是想到分娩时所要面临的痛苦，很多准妈妈表示出了恐惧。也迫切地想寻找出一些可以消除分娩恐惧的方法。

　　哪些方法可以消除分娩恐惧

　　1、转移注意力

　　分娩其实是一个自然的生理过程，跨出这一步需要准妈妈和宝宝共同努力。其实准妈妈们大可以把分娩的恐惧当做初次见面时需要作出的努力。平时呢也不要把分娩想得多严重，多痛苦。避免和家人朋友谈论分泌这个话题，也不要听其他过来人讲分娩的惊险，这样可以暂时地转移注意力。

　　2、不要提早入院

　　对于准妈妈们来说，在临产之前入院是一件安全有保险的办法。但是呢，提早入院等待不一定是件好事。毕竟医院的设备有限，医院也不可能像家里那样安静又舒适。另外，入院之后需要长时间地等待，在等待的过程中产妇就会有一种紧迫感，如果看到其他比自己晚入院的产妇比自己提早分娩，心情难免会焦虑。这样也不利于分散分娩恐惧。

　　3、做好分娩准备

　　分娩准备包括孕晚期的健康检查，以及做好心理上和物质上的准备。在准备的过程中准妈妈也能找到些许安慰。而且在家人和医生的工作下，心里也更有底了，也就不容易有分娩恐惧心理了。

　　4、正视分娩的恐惧

　　产妇可以和家人反复讨论分娩的事情，将会遇到的各种问题都排查一遍，并找到解决办法，这样等分娩是就不会手忙脚乱了，这样做也可以帮助稳定情绪，消除分娩恐惧。

　　5、掌握与分娩有关的知识

　　其实人的恐惧很多时候是因为缺乏科学知识，胡思乱想造成的。所以，建议女性在怀孕期间就可以看一些关于分娩的书籍，了解分娩的整个过程后，用科学的头脑去面对恐惧的额心理。而且这个方法不仅效果好，还可以增长孕妇的知识。

　　分娩虽然是一个有痛感的过程，但也是一个神圣的过程。身为准妈妈怀胎十月一朝分娩，辛苦地把孩子带到世界上来，体现出了母爱的伟大。因此，建议很难从分娩恐惧中走出来的准妈妈们，不妨试试以上几种消除恐惧的方法，这样不仅有利于孕妇自身的健康，还可以减少对胎儿的影响。

（责任编辑：张淑兰）

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