宫寒不是小问题，长期不管可能影响日常状态，不少朋友翻遍养生帖还是分不清哪些水果能吃、哪些要避开。今天就给大家整理清楚宫寒调理的水果宜忌和实用方法，看完不用再盲目踩坑。
宫寒人群适合吃的温热性水果有哪些？
1. 龙眼:龙眼是典型的温热水果，平时每天吃3-5颗就能帮身体补点阳气，暖身效果不错，注意别一次性吃太多避免上火。
2. 樱桃:樱桃性质偏温，含铁量也比较高，宫寒经期前后适量吃点，既能补气血也不会给身体添寒气，口感酸甜也很受欢迎。
3. 荔枝:新鲜荔枝果肉软嫩，温性属性很适合宫寒的人少量食用，大概一次吃个5-6颗就刚刚好，别贪多吃太多容易出现口干的情况。
宫寒人群绝对要避开的寒性水果是什么？
1. 西瓜:西瓜是公认的大寒水果，就算是夏天宫寒人群也尽量别碰，尤其是冰西瓜，吃完很容易加重小腹冷痛的情况。
2. 山竹:山竹虽然被称为水果皇后，性质却格外寒凉，宫寒的人吃完很容易加重手脚冰凉的症状，日常最好完全忌口。
3. 火龙果:不管是白心还是红心火龙果，都是偏寒性的水果，吃多了很容易引发腹泻，对宫寒体质的人来说百害无一利。
宫寒吃水果有没有正确的食用小技巧？
1. 加热后再吃:就算是温性水果，秋冬季节也可以用温水泡5分钟再吃，或者蒸成水果羹，完全不用担心凉到肠胃和子宫。
2. 选对食用时间:尽量选在中午阳气最足的时候吃水果，早上空腹或者晚上临睡前都不建议吃，能最大程度减少寒气侵入身体。
3. 控制单次食用量:哪怕是适合自己的温性水果，也别一次吃满满一大盘，大概每次吃100-150克就足够，过量反而容易给身体造成负担。
除了水果之外还有哪些辅助调理宫寒的小方法？
1. 日常多喝温性茶饮:平时可以泡点生姜红枣茶，不用放太多糖，每天一杯就能慢慢帮身体驱散寒气，坚持半个月就能感觉到手脚冰凉的情况有所缓解。
2. 避免久坐凉地面:很多女生夏天喜欢直接坐在地板上，寒气很容易从底下入侵子宫，日常最好垫个薄坐垫，哪怕是夏天也别直接接触冰凉的地面。
宫寒调理常见FAQ问答
1. 宫寒能不能吃加热后的寒性水果？:不建议吃，加热只能去掉表面的凉气，水果本身的寒性属性没法改变，吃了还是可能加重宫寒症状，没必要冒这个风险。
2. 宫寒只靠调整吃水果就能完全好吗？:肯定不行，水果只能起到辅助调理的作用，严重宫寒的话还是要配合日常保暖、规律作息一起调整，必要时可以咨询专业中医师的建议。
3. 宫寒人群吃温性水果上火了怎么办？:马上停吃几天，多喝温的白开水，后续吃的时候减少单次食用量，大概控制在之前的一半左右就不会轻易出现上火的情况。
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