产后需要做的事情很多，比如说要预防产褥感染，也就是人们常说的月子病。如果不保健好身体，落下了病根，身体会时不时出现疼痛等不适，不断折磨着人们的身体。那么问题来了，产后如何预防产褥感染呢？为了健康女人们一定要了解一下这方面的知识，提前做好准备。
产后如何预防产褥感染
1、补充营养
生产的时候，会消耗女人们大量的气血和体力，需要多吃有营养的食物，来帮助自己补充养分。有了足够多的营养物质，才能满足各大器官需要，促进各大器官和系统运转。注意刚生完的时候，不管是身体还是肠胃都比较虚弱，此时建议吃流食，身体才能更好地吸收营养。
当体力恢复之后，再慢慢吃一些比较滋补的食物，比如说鸡蛋、鱼肉、猪瘦肉、红糖、猪蹄等。适当为身体补充养分，促进身体恢复。
2、适当下床走动
月子期的时候，一直坐在床上最容易导致产褥感染。因为月子期的时候，身体不能着凉，产妇需要穿长袖长裤穿袜子，躺床上的时候，还要盖上厚棉被。下身会排出大量的恶露，如果一直被捂得严严实实，就容易导致私处环境变得闷热潮湿，极其容易滋生细菌。
所以说，产妇体力恢复一些之后，就要每天下次走动走动。走动的过程中，可以增强体力，同时还可以让私处透气一些，从而降低感染的概率。
3、注意私处卫生
月子期的时候，阴道会排出恶露，恶露大部分会被卫生巾吸收，但是不及时更换的话，会有小部分恶露附着在外阴表面，极其容易滋生细菌，诱发外阴炎症。若是细菌进入了阴道内部，则容易导致阴道炎发生。
所以说，为了预防产褥感染，月子期的时候，每天晚上睡觉之前，要记得清洁外阴表面。当然清洗之前，要记得先打开浴室的暖灯，再放好温热的水，将毛巾弄湿之后，用毛巾擦拭外阴表面。这样做可以形成温暖的环境，避免在擦拭外阴的过程中，出现着凉的情况。
4、保证睡眠
生产是一种非常消耗的体力的事情，所以产后女人们都会变得非常疲惫。想要身体恢复，需要获得充足的睡眠。因此，建议月子期的时候，晚上不要自己带孩子，尽量让老公或者说公婆，帮忙带孩子入睡。如果家人没有人帮忙，那么就一定要请月嫂，才能腾出时间，为自己补充睡眠。
产褥期吃什么食物好
1、红糖
红糖具有暖身、活血化瘀的作用，月子期可以适当吃一些红糖，帮助排出恶露，有助子宫恢复。其中，和鸡蛋一起煮，煮成鸡蛋红糖汤，是月子期常见的汤水，但是注意了，红糖不能吃太多，吃个一个星期，最多十几天就可以了。如果吃太多，反而会导致恶露增多，而且还很容易上火。
2、鱼肉
月子期的时候，要用鱼肉炖汤喝，既可以为身体补充营养，又具有通乳的作用。
3、红枣
红枣富含铁元素、钙元素，月子期适量吃它能够提高血色素，有助去除体内的寒气，让产妇气色恢复，拥有红润好气色。
（责任编辑：廖露）
