孕期的饮食直接关系到宝宝的安危，每一位准妈妈都不想因为吃错东西而出现意外。在众多需要关注的饮食要点中，容易导致流产的食物和咖啡因摄入是关键。接下来就为大家详细说说，哪些食物在孕期要谨慎食用，以及咖啡因摄入该如何控制。
哪些食物容易导致孕期流产？
螃蟹:螃蟹味道鲜美，很多人爱吃。但它性寒凉，有活血祛瘀的作用，特别是蟹爪，有明显的堕胎作用。怀孕早期，胎儿还不稳定，准妈妈要是吃了螃蟹，很可能会有流产的风险。
甲鱼:甲鱼有滋阴益肾的功效，但它性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。所以孕期也不适合吃甲鱼。
马齿苋:马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
咖啡因摄入为何要控制？
影响胎儿发育:咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿的中枢神经系统和心血管系统。如果准妈妈大量摄入咖啡因，可能会影响胎儿的正常发育，导致胎儿体重过轻等问题。
增加流产风险:有研究表明，孕期摄入大量咖啡因会增加流产的概率。因为咖啡因会影响准妈妈的睡眠质量，导致身体机能下降，从而影响胎儿的稳定。
孕期每天能摄入多少咖啡因？
适量摄入标准:一般来说，孕期每天咖啡因摄入量不应超过200毫克。这相当于一杯普通大小（约237毫升）的咖啡，不过具体情况还得根据个人体质来调整。
除了上述食物，还有哪些食物孕期要少吃？
山楂:很多准妈妈怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的山楂，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可能会引起子宫收缩，增加流产的可能性。
薏米:薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
FAQ：关于孕期饮食的常见疑问
喝奶茶会摄入过多咖啡因吗？:有些奶茶含有咖啡因，如果奶茶原料中使用了茶叶，就会有咖啡因成分。准妈妈喝奶茶要注意查看成分表，尽量选择低咖啡因或者无咖啡因的奶茶，且不要过量饮用。
咖啡能自己在家制作然后控制咖啡因含量吗？:自己在家制作咖啡可以在一定程度上控制咖啡因含量，比如选择低咖啡因的咖啡豆。但即使是低咖啡因咖啡豆，也含有一定量的咖啡因，还是要注意适量饮用。
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