乳房偏大伴随下垂的情况，大多和先天发育、长期疏于佩戴合适内衣、产后护理不到位这些因素有关，不少人试过各种网传的矫正方法都没效果，核心问题往往出在内衣的挑选环节。今天就把实用的bra选购技巧全给大家理清楚。
先搞清楚：大胸下垂选bra最容易踩哪些坑？
不少大胸姐妹选内衣全靠手感摸，觉得厚杯聚拢效果好就盲目买，结果穿久了反而把胸部压得更外扩，下垂情况还变严重；还有人贪舒服选无钢圈款，日常活动的时候胸部没有足够承托，晃得肩膀酸还磨皮肤，这些都是90%的大胸下垂人群都踩过的误区。
1、先确认自己的真实上下胸围，别凭感觉选尺码
选bra的第一步绝对不能直接报平时穿的大概尺码下单，要先站直身体，软尺紧贴胸部下边缘量出下胸围数值，再前倾45度量胸部最突出位置的上胸围，算出差值之后对照尺码表选，避免选到压胸或者空杯的不合适款式，很多人穿内衣勒肩膀，大多都是尺码选小了导致的。
2、承托结构怎么挑？别光看颜值忽略支撑力
大胸下垂的人群优先选带软钢圈或者钛钢圈的款式，比起硬钢圈它的承托力够还不容易硌肋骨，另外侧边的加高侧比和后背的宽排扣设计很重要，大概3到4排扣的款式能更好把外扩的副乳收进去，分散胸部对肩膀的压力，穿久了也不容易勒出红印。
3、杯型选哪种更适合下垂胸？全罩杯才是刚需吗？
很多人觉得大胸下垂必须选全罩杯，其实如果下垂程度不算严重，3/4杯的深V设计承托力也足够，还能避免穿紧身T恤的时候露出杯边的尴尬，优先选带向下向内收的承托杯垫的款式，不要选太薄的无衬垫款，不然承托力完全不够，走路的时候胸部就会往下坠。
4、肩带怎么选才不容易溜肩又够力？
别选细细的装饰性肩带，大胸姐妹一定要选大概2厘米以上宽度的防滑肩带，最好是可调节长度的宽肩带，能把胸部的重量分散到肩膀大面积的皮肤上，不会穿半天就勒得肩膀酸痛，还要注意选肩带固定在杯面外侧的款式，承托的着力点会更准，不会一抬手肩带就往两边滑。
日常除了选bra，还有什么辅助改善的小技巧？
平时穿内衣的时候要学会正确拨肉，弯腰前倾把胸部下方和侧边的肉全都拨进杯里，让整个胸部完全贴合杯面，回家之后也不要立刻脱内衣，可以先换成承托力弱一点的居家舒适款，给胸部一个缓冲，长期不穿内衣反而会加重下垂的情况，还有平时尽量不要趴着睡觉，避免长期压迫胸部让支撑韧带变松弛。
常见FAQ答疑
运动的时候大胸下垂该选什么bra？:如果是做跑步跳绳这类剧烈运动，要选高强度支撑的专业运动内衣，罩杯是全包裹的款式，大概能把胸部的晃动幅度降到最低，避免运动过程中拉扯胸部悬韧带，加重下垂问题。
贵的大牌bra就一定适合大胸下垂人群吗？:不一定，不少网红大牌的设计是专门针对小胸人群的，忽略了大胸的承托需求，选的时候优先看承托结构是不是符合自己的胸型，不用盲目追求高价款式，性价比合适的承托款大概百元价位就能选到很不错的。
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