怀孕生宝宝原本是一件很幸福的事情，但是生命中突然就出现了那么一个小家伙，生活节凑，生活习惯什么的都要为他而改变，自己的生活，工作也会发生不小的变化，所以很多妈妈在产后就出现了精神不振的现象，去医院看过医生，医生说这是一种常见的产后抑郁。
产后抑郁症可以喂奶吗
其实产后抑郁症是和怀孕的时候有着很大的关系的，因为怀孕的时候，有的女性朋友没有得到特别的关心和爱的时候，自己天天一个人在家里加上又孤单又害怕时间长了，等生下的孩子之后，就会导致产后抑郁症，还有一些就是怀孕的时候比较紧张，不会，自我放松，自我调节，总觉得自己的压力很大，对于这种女性朋友来说，到了生孩子的时候也是很容易得一些产后抑郁症的。
1、大家都知道孩子生了之后是要喂母乳的，因为现在都是提倡母乳的多，而且孩子吃母乳的话，身体和体质方面都是比较好的，特别是抵抗力抵抗力也会比一些吃奶粉的孩子强的，所以很多产妇都选择了母乳喂养。
2、那到底产后抑郁症能不能喂奶呢？其实是可以的，因为产后抑郁症是一种心理上的疾病，而不是遗传病，但是如果是很严重的产后抑郁症，还在服药期间的话，最好就不要喂奶给孩子，以免对孩子造成身体上更大的伤害。
如何预防产后抑郁症
1、音乐疗法。音乐是缓解人情绪的一种很好的方法和途径，音乐治疗法也是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，如果觉得产后感到不开心了，抑郁了，可以听一些轻松一点的音乐放松心情。
2、与家人朋友进行适当的沟通寻求安慰。家人在这个时候一定要给予关怀，不能觉得这是产妇的小题大做，不然就会出现大的问题，要注意倾听和引导，给予产妇温暖的关怀，让其得到缓解。
3、转移目标。如果是在产后遇到难以解决的问题，不要钉在这个点上，要学会转移自己的注意力，多想想让人感觉到开心愉快的事情上，要保持一个愉快的心情，不要自己自寻烦恼。
注意事项：产后抑郁首先产妇自己要注意调整好自己的心态，要适应新的身份和地位，可以多听听音乐，做一些做自己感兴趣的事情，家人和朋友要给予一定的关怀。
产后抑郁症的自我调节
1、焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心 情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
2、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
3、放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
4、行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
5、倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
6、角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
7、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
事实上产后抑郁症只是情绪上的一个波动，而只要患者能够合理地调整自己的情绪，借助家人或者是朋友的帮助，来促使自己更快的恢复到正常的水平，就是产后抑郁症的调节方法，并不拘泥于上面说的内容。
（责任编辑：张淑兰）
