产后想要火辣身材吗 先做好产后修复工作

　　女人生孩子可是大事，生完孩子之后，不少女人身材都会走形。女人都是爱美的，看着自己臃肿的身材，内心肯定不好受。同时还容易多疑，担心丈夫会因为身材变形而嫌弃自己，每天胡思乱想，让产后女人们整天心神不宁的。如果你产后想要火辣身材的话，请做好产后修复工作吧。

　　女人产后如何修复身材

　　一、坚持运动

　　产后做完月子之后，体力已经慢慢恢复了。这个时候就可以适当运动，然后慢慢地修复身材了。但是需要注意的时候，产后运动和之前运动有所区别，需要注意的方面更多，因此女人们产后想要通过运动塑身的话，请做到这些：

　　1、制定计划，随便运动根本达不到修复身材的目的，建议要制定运动计划，比如说一天里花多少时间运动，在哪个时间段运动，选择哪种运动方式等等。这都需要做个详细的计划，然后每天按照这个计划去运动，才能起到好的修复效果。

　　2、身体一定要动起来，想要运动修复身材，那自然需要多动，因为动起来才能消耗堆积在身体内脂肪，还有一些没有用的热量。所以说，运动的时候，一定要认真，而且要坚持，运动的时候，动作要做到位，不能偷懒哟。

　　不过小编提醒，运动的方式不能过于剧烈，因为分娩过程中会有伤口存在，剧烈运动的话，会导致伤口撕裂，身体恢复减缓。还需要提醒的时候，坐月子的时候，要喂奶而且恢复体力之后，适当下床走走，不然一直躺在床上的话，热量往往消耗少，更容易脂肪堆积哟。

　　二、要吃对

　　身材变形想要恢复的话，除了要坚持有计划的运动之外，还应该注意饮食。因为食物选对了可不仅是为身体补充营养，同时也能起到瘦身之效，也就是减去你多余的脂肪哟。

　　1、比如说多吃高蛋白的食物，吃这类食物能够有更强的饱腹感，而且持续的时间较长，这样可以让产后的女人避免进食过多的食物，以免出现大量脂肪堆积的问题。

　　2、比如说多吃维生素B含量多的食物，摄入这种营养成分之后，有助加快产后女人身体的更新，从而让血液正常运转，促使各大器官正常发挥功能，同时还能够抑制身体内部的脂肪堆积，从而慢慢修复变形的身材。

　　下面推荐一款吃了有助产后女人修复身材的食谱——鲫鱼归汤，想要好恢复火辣身材请跟着学：

　　1、购买1条一斤多的鲫鱼，再备好10G的当归，同时还要记得适量的葱花。

　　2、首先将当归洗好，再放入碗中加入热水浸泡半个小时备用，水要多加一点，因为后面需要用浸泡后的水煮汤。

　　3、然后开始处理鲫鱼，因为购买鲫鱼的时候，商家一般都会帮忙去除鱼鳞等不能吃的部位，所以拿回家之后只要用水将鱼身上残留的鱼鳞以及血水冲洗干净就好了。洗好之后，在撒一些在鱼身上，再用手涂抹将两面都涂抹均匀，涂好之后放盆中静置十分钟。

　　4、当鲫鱼和当归都弄好之后，将它们放入锅中，再倒入浸泡当归的水炖煮，等到鲫鱼炖熟之后撒上一些葱花，就可以出锅食用了。

　　除了上面这些小诀窍之外，女人们产后想要恢复好身材的话，还有很多需要注意的，比如说不能过量饮食，不能熬夜之类的，总之不管是什么产后修复的方法，都要坚持使用，才会有好的效果哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）