一些孕妇在孕早期的时候情绪波动过大，这样可不好，对身体损伤特别大，比如说过于激动时，很容易导致流产。除此之外，孕早期需要注意的事项特别多，如果不认真保护，流产的风险是非常高的。那么孕早期该如何保健身体呢？下面分享几个保胎措施，准妈妈们需要了解学习一下。

　　孕早期该如何保健身体

　　1、远离吸烟人群

　　吸烟对胎儿的发育是有影响的，孕妇一定不能吸烟，如果孕前有吸烟习惯，怀孕之后一定要彻底戒烟，一根都不碰。如果自己不吸烟，但是家里有人吸烟，那么也要让他们戒烟，因为吸二手烟的伤害更大。香烟释放出的烟雾中，存在几十种有毒物质，比如说焦油、尼古丁等。

　　对于身体不好的孕妇，或者说有流产征兆的孕妇，一定要远离吸烟人群。家里人尽量不吸烟，烟瘾重的人，就算在室外吸烟，身上也会沾染很重的烟草味。对特殊气味敏感的孕妇，闻了烟草味之后，也会感到不舒服。

　　2、多休息

　　孕早期的时候，胎儿发育还不够稳定，尽量不要做体力活。过度疲劳的状态下，容易诱发流产。所以孕早期的时候，应该多休息，有见红症状的孕妇，需要休假几天，让自己卧床休养几天。

　　3、动作不要太大

　　一些孕妇平日里自由自在惯了，或者说做事做习惯了，比较闲不住。怀孕了之后，也喜欢做各种事情。一会儿抬东西，一会儿弯腰洗衣服，一会儿站高处取东西等。对孕妇来说，这些平常做的事情都是危险动作。

　　怀孕之后，不能做下蹲、弯腰等动作，这些动作很容易压到腹部，容易造成不适。稍微不小心，就可能因为腹部被压迫到了而流产。

　　4、合理进食

　　孕早期的时候，比较容易出现孕吐反应，有一些反应比较大的孕妇，吃什么吐什么。建议孕妇们要坚持清淡的饮食，因为孕妇对气味比较敏感，油腻类的、辛辣类等气味太重了，很多孕妇闻到了容易觉得恶心。

　　吃一些清淡的食物，才能让孕妇慢慢下咽，为身体补充足够的营养物质。比如说菠菜粥、小米粥、山药粥等。等孕吐反应缓解之后，再适合吃些猪瘦肉汤，鸭汤，鸡汤等。荤素合理搭配进食，才能让身体获得全面的营养物质，促进胎儿更好地发育。

　　孕期如何预防贫血

　　1、定期产检

　　产检是非常重要的，每次产检都必须按时去。而且要认真听医生的说明，根据自己的身体情况，调整饮食和作息。其中，孕妇出现贫血问题，不仅会导致孕妇脸色差，而且还会影响胎儿发育。为了预防贫血，需要定期产检，当存在贫血问题的时候，医生会提醒你补血。

　　2、多补充叶酸

　　叶酸成分是很重要的，怀孕之后一定要吃些叶酸，尤其是备孕期间没有吃的女人。因为孕妇若是缺乏叶酸成分，会影响红血球生成，导致孕妇贫血。而且还会影响胎儿的发育生长，增加流产的概率。

　　所以说，从医院拿到叶酸之后，一定要每天按时吃，不能吃一天不吃一天。

（责任编辑：吴燕平）

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