骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化， 局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，所以此处骨质增生的发生也是比较常见的。
症状明显者可根据病情做相应的治疗
自我健身疗法
每天坚持户外活动半个小时到一个小时的时间，注意劳逸结合，活动方式如打门球，太极拳，散步，健身操等。
推拿按摩疗法
舒筋活血，缓解肌肉痉挛疼痛，增强腰部活动度，但注意手法宜轻柔，切忌强推强按。
理疗
可选用红外线，超短波，药物导入，温泉疗法等。
药物治疗
注射疗法
具有解除腰部肌肉痉挛和止痛的作用。
小贴士
健身运动
腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步，健身操，太极拳，太极剑，长跑等。
按摩
保健按摩，是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2-3分钟，促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
保持良好的站立姿势
站立时正确的姿势是：双膝关节微屈，自然收缩腹肭，腰椎轻度变直，增加脊椎支撑力，预防腰椎间盘的损伤。
保持良好的坐位
长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅，使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过一个小时者应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位。
选择优质的床
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此选择一张优质的床是非常重要的，建议睡硬，半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。
减少腰部受伤，受潮。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
- 上一篇：更年期女性如何治疗牙周病
- 下一篇：更年期女性如何预防肩周炎
