预防妇科病该怎么做 女人要做到这几点

　　妇科病可是很常见的疾病，这种病的出现让女人们陷入健康隐患之中。为了避免被这种盯上，请必须要做好保健措施，在日常生活要注意一些小细节。那么该如何预防妇科病呢?快来看看这几个常用的好方法。女人们要学习起来，并且认真用，才能起到好的防病效果。

　　预防妇科病该怎么做

　　1、丢掉吸烟的坏习惯

　　香烟中含有尼古丁等毒素，这类毒素在身体内累积得越多，给身体带来的危害也就越多。烟瘾越大的女人，出现流产的概率也就越大。长时间抽烟的话，还可能造成不孕、早产等情况，所以说，为了身体健康请丢掉吸烟的坏习惯。

　　2、多吃果蔬

　　果蔬中含有不少的维生素C和E，每日摄入一定量的维生素C(90毫克)和E(30毫克)，能够帮助女人们抵抗卵巢癌的侵袭。所以说，想要原来卵巢癌的话，务必要多吃果蔬，比如说胡萝卜、柠檬之类的。

　　3、吃谷类早餐

　　如今很多女人变懒了，每天都要赖床，为了能够多睡几分钟，往往会错过吃早餐的机会。整日里不吃早餐，损伤的不仅仅是肠胃，还会导致整个人精神萎靡。因为经过一晚上的消化，前一天晚上吃的食物已经被消耗殆尽了，早餐不吃的话，胃里就会没东西的，身体无法吸收到养分，也就无法提供器官运转，从而影响自身的健康。

　　所以说，一定要按时吃早餐。而且小编提醒，要坚持吃谷类早早餐，因为谷类中富含叶酸，而叶酸这种元素由于预防宫颈癌。如果你想要宫颈保持健康的，不被癌症盯上的话，多吃些谷类，比如说大麦、糙米和小麦胚芽等等。

　　4、坚持每天运动

　　每天坚持运动，能够强身健体，而且还能有效调节激素水平，避免乳腺癌细胞出现增长情况。所以说，平日里至少要花半个小时的时候运动，时间多的时候，建议运动时间要长一点点。其中，平日里可以做扩胸运动、健美操、俯卧撑之类的。

　　患上妇科炎症如何缓解

　　1、好好休息

　　被妇科炎症盯上了以后，要认真休息，因为身体疲累的话，被病菌盯上的可能性更高。所以说，不要让自己过于疲劳，不要熬夜晚上按时睡觉。

　　2、注意清洁

　　妇科炎症的出现，有极大的可能性是因为私处清洁不干净所致。所以说，平日里洗澡的时候，要注意私处的清洁。当然清洁的时候，不要涂抹沐浴露和香皂，因为私处皮肤很敏感，涂抹这些清洁物品，很容易被刺激，进而出现瘙痒等不适。

　　建议简单的用温热的清水冲洗既可，而且必须要多冲洗几遍，以确保私处洁净。如果私处污垢堆积了很多的话，很容易滋生细菌，最终诱发炎症。因此，务必要做好清洁措施。

　　另外，除了私处的清洁很重要之外，还应该注意内裤的清洁，因为内裤要直接与私处接触，每天都会沾染上许多的白带、尿之类的物质。若是内裤不洗干净的话，这些东西就会出现残留，当私处与内裤接触的时候，自然也会沾染上脏东西，时间久了当私处温度升高的话，细菌就会大量滋生，而出现炎症。所以说，换下内裤以后要认真清洗晾晒。

（责任编辑：张淑兰）