喝汤养人而且美肤，瘦身，以下为正减少身上赘肉的女性朋友推荐几道美味瘦身汤，不仅可以平时喝，而且来大姨妈的时候也可以喝，会有事半功倍的效果哦。
山楂首乌汤
原料：山楂15克，何首乌15克。
做法：将山楂，何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两个小时，再煎一个小时，渣取出，日服1剂，分两次温服。
山楂玉米须汤
原料：山楂10克，玉米须50克。
做法：将山楂洗净切碎，与洗净的玉米须一同放入砂锅中加入适量的水，煎汤代茶饮。
功效：利尿消肿，降血脂，降血糖，适用于减肥。
竹荪银耳汤
原料：竹荪10克，银耳10克，鸡蛋，盐，味精各适量。
做法：先将竹荪用冷水发好洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中加水煮开，冲入鸡蛋糊，再加竹荪，银耳，用文火煮10分钟，加细盐，味精调味。
功效：减肥，美容，适用于消除腹部脂肪。
凤菇豆腐汤
原料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，盐，味精，葱花，香菜末，植物油各适量。
做法：先将凤尾菇洗净去杂质，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻，加水，投入豆腐块，盐，熟后撒上味精，葱花，香菜末等调味。
一周减肥食谱如下：
第一天：汤和水果。
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少许，因其所含热量比其他瓜果要高出许多，第一天只能喝汤和吃水果，如果喝茶，咖啡和果汁，尽量不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜
第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米，中午可吃点烤土豆，千万要记住的是不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤，水果和蔬菜。
这一天不能吃烤土豆，汤，水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水，如果前三天都能严重遵守饮食规定，即可减重2-3千克。
第四天：汤，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。
除了随便喝汤和进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉，切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤，牛奶和西红柿。
除喝汤外，可以吃些西红柿和牛肉，牛肉可以吃200克，西红柿可生吃，并且不限量。
第六天：牛奶和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆，除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭，果汁，蔬菜和汤。
可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用葱炒着吃。
看了一周的美味汤谱，还有口感极佳的瘦身汤，想到一周的坚持就能瘦下几斤来，你是不是已经心动了呢？赶紧加入到靓汤减肥的队伍中来吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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