99健康网 > 妇科 > 月经 > 经期减肥 > 正文
经期体重为什么会增加 真相是这样子的

2019-05-09 13:02来源:99健康网

导语
不少女性发现自己在经期的时候,体重居然比平时还重。那么,经体重为什么会增加?有什么方法减肥?

  不少女人发现自己在经期的时候,体重居然要比平日里重。这让不少女人摸不着头脑,其实经期体重增加是有原因的,至于是什么原因,女人们就要找寻相关资料看一看了。当然,小编搜集了一些资料,女人们可以来看一看,省去了不少找寻资料的麻烦。

经期体重为什么会增加 经期减肥有什么方法 女人日常减肥有哪些技巧

  经期体重为什么会增加

  那是因为处于经期的女人们,身体的新陈代谢的速度要比平时要慢许多,这时就容易出现食欲亢进的情况。如此一来,吃入身体的食物就会比以前多得多,从而体重也随之增加了。当然,女人们也不要太过担心,因为经期的时候,体重一般也就多三四斤的样子,增重量并不多,而且增重的表现也只是暂时的,经期过后很快就可能瘦回来了。

  但是有一点需要注意的是,经期胃口虽然比较好,但是摄入的食物量必须控制,不然吃的太多了,大量营养堆积在身体里,无法及时被消耗的话,反而会变成脂肪一直待在身体里面。这样一来,你的体重就不只是增加一点点了。之后想要减肥可就特别难了。

  有人说经期是减肥最好的时候,那么该用什么法子减肥?别急,这几个减肥小妙招,女人们可以试一试。对于想要苗条身材的她们来说,值得了解一下!

经期体重为什么会增加 经期减肥有什么方法 女人日常减肥有哪些技巧

  1、日常出去散散步

  很多女人都听说经期不适合运动,但并不是要求你一点运动都不能做,而是不能做剧烈运动。建议经期的女人,平日里应该出去散散步,这是一种很轻松的,强度超小的运动。所以说,经期的时候,不妨换上比较舒适的运动鞋,外出走一走,帮助你活动筋骨,舒缓肌肉,消耗一部分堆积在身体里的能量,坚持下去也能起到一定的减肥效果。

  2、吃对水果

  水果可是非常有营养的,不少水果都有减肥之效,对此,建议经期女人们要减肥的话,不妨吃这些水果:

  A、香蕉,其富含钾元素,而且脂肪的含量也比较低,经期适当吃它还能减少脂肪在下身积聚的问题,从而起到减肥目的。

  B、木瓜,爱吃肉的女人应该多吃木瓜,有助减肥。因为含有蛋白分解酵素,身体内有它的存在,能够清除因为常吃肉而积聚在下半身的脂肪。另外,木瓜也含有不少的果胶,有助减少废物在下身积聚,从而帮助女人们减肥。

经期体重为什么会增加 经期减肥有什么方法 女人日常减肥有哪些技巧

  C、苹果,其含有不少能够加速人体代谢的苹果酸,帮助你减少下身脂肪的堆积量,帮助你瘦腿。

  D、橙子,其富含纤维素而且热量也低,多吃能够促进排粪便,减少身体内积累的毒素。在经期的食用的话,排毒的效果会更好。

  女人日常减肥技巧

  1、尽量自己做饭

  自己烹饪的食物含有的热量,往往要比下馆子吃的低,所以说,选择自己煮饭吃,有助减少卡路里的摄入,起到减肥的目的。当然,要记住的时候,自己做菜时,不要放大量的油,因为油腻的食物吃多了,也是容易胖的。

  2、少吃甜食

  甜食是不少女人的最爱,但是这样口味香甜的东西,却是造成你肥胖的源头。因为甜食含有大量的糖分,人体糖分过多的话,容易导致身体发胖。对此,建议女人们要远离甜食,能不吃尽量不要吃。若是戒不掉的话,那么也要适当减少甜食的摄入量。

(责任编辑:张淑兰)

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书