感冒分好多种，治疗感冒有时可以不用太依赖药物，有些食物对发烧，咳嗽及鼻塞等症状有很好的缓解作用。

　　经期感冒吃什么

　　洋葱

　　洋葱具有辛辣味，当中含有一种物质，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

　　生姜

　　生姜性味辛温，发散解表，属于解表药，生姜能消炎，散寒，发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒患者。

　　柠檬

　　柠檬富含维生素C，可以抗菌及提升抵御疾病的能力，有开胃消食，生津止渴及清热化痰的功效，所以用于风热感冒比较合适。

　　治疗感冒的食疗食谱

　　洋葱虾泥

　　调料：虾仁30克，蛋清1个，洋葱20克。

　　调料：沙茶酱适量。

　　做法：1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀，洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。

　　2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。

　　洋葱炒土豆片

　　材料：土豆400克，洋葱200克，芹菜50克。

　　调料：香菜，盐，胡椒粉，植物油各适量。

　　做法：1、洋葱剥皮，洗净，切碎末，香菜，芹菜洗净切碎末待用。

　　2、土豆洗净，上火烧煮至嫩熟，捞出放凉，去皮，切薄片，待用。

　　3、炒锅置火上，倒油烧热，放入土豆片煎炸至一面金黄，加入洋葱末，芹菜末，香菜末，再调入盐和胡椒粉。

　　4、将土豆片翻过来炸另一面，待土豆片炸至金黄时，盛出即可。

　　生姜豆芽粥

　　材料：黄豆芽50克，大米100克。

　　调料：生姜适量。

　　做法：1、将生姜洗净，切成细丝，黄豆芽洗净，除去根须，大米淘洗干净。

　　2、将大米，黄豆芽，生姜同放铝锅内，加清水适量，置大火上烧开，再用小火煮35分钟即可。

　　薄荷粥

　　材料：薄荷20克，大米100克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：1、将鲜薄荷叶去老，黄叶片，用清水洗净，沥干水待用。

　　2、大米淘洗干净，直接放锅内，加水适量。

　　3、锅置火上，先用大火煮开，改用小火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，煮开即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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