月经期间可以吃雪莲子吗_经期饮食_妇科

　　经期可以吃雪莲子吗

　　对于成年女性来说，月经期是最麻烦、最难熬的一周。这一周要注意的东西太多，除了作息习惯，还要注意饮食。不能吃过寒的食品。女生的身体一旦调理不好，留下的隐患就比较大。

　　女人在例假期间可以适当吃一些雪莲子，适量吃不会对月经造成影响。并且雪莲子有除寒，调经，止血，缓解痛经的作用，因此可以适当炖一点雪莲子的汤品饮用。例如椰奶木瓜香莲甜品、蔓越莓雪莲子炖雪燕等。

　　雪莲子的功效

　　牛奶能够促进长高，胡萝卜有助于保护视力，蓝莓、石榴有抗氧化、延缓衰老的作用。在大自然中，万物都有它存在的理由，都有它们存在的规律。雪莲子的存在理由是什么？雪莲子的功效如何？

　　1、雪莲子中富含16种氨基酸、7种维生素以及丰富的碳水化合物。对调和人体脏腑功能具有很好的作用。所以脏腑功能比较差或者发育不良的人可以多食用雪莲子制作的汤羹。

　　2、雪莲子具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜，其中还特别适合糖尿病患者食用，有利于条例糖尿病患者的身体。

　　3、雪莲子又是天然的草药，可以能够帮助人们抗菌、降压、镇静、解痉，在止咳化痰这方面有很大的疗效。

　　总而言之，雪莲子对人体是有益无害的。

　　雪莲子的做法

　　知道雪莲子的功效如此强大之后，是不是想为亲爱的他们做上一道雪莲子甜品呢？待他工作深夜回家之时，一晚暖胃的汤羹可以让疲劳了一整天的他感受到家的温暖。但是因为我们对雪莲子的不熟悉，所以对与雪莲子的做法也不熟悉。下面就介绍雪莲子的做法。

　　【雪莲子牛奶炖蛋】

　　1、桃胶和雪莲子提前一晚泡发，拣去桃胶杂质沥干水备用。

　　2、打5个鸡蛋到盆里，用打蛋器充分搅拌。

　　3、倒500g牛奶和50g白砂糖到蛋液里面，充分搅拌均匀。

　　4、用滤网或筛子将蛋液过一遍筛，这样子蒸出来的蛋奶会很滑。

　　5、将前一晚泡好的桃胶和雪莲子平均装到五个蒸碗里。

　　6、将蛋奶液舀进放了桃胶的蒸碗里，盖上盖子蒸15分钟即可。

　　【雪莲子红酒煮梨】

　　1、泡发雪莲子，把泡好的雪莲子连同泡过的水一同倒入锅中。

　　2、倒入500ml的自酿的葡萄酒，酒精度会比较低一点。

　　3、雪梨洗净，削掉皮，用刀切开，用勺子取出里面的梨核。

　　4、处理过的梨也放进锅里，开中火煮20-30分钟即可。

　　【蔓越莓雪莲子炖雪燕】

　　1、准备雪莲子、雪燕、蔓越莓适量、冰糖适量。

　　2、将所有材料放入炖盅，加入水，隔水炖。

　　3、小火炖一小时，最后放入冰糖即可。

　　雪莲子如何保存

　　许多爱美女性为了减肥，都会寻找最好的减肥方法，市场上流通的减肥药都标榜自己有最好的效果，大家在选购的时候也都货比三家。事实上，食用过多的减肥药是不利于身体健康的，因此还是找找效果最好的减肥花草茶吧。长时间不运动的白领们工作之余来一杯，有益无害。

　　一般购买来的雪莲子都是带有包装的，因此再拆开包装之后最需要注意的一点就是防潮，如果家里有密封盒或者铁管的话，可以将雪莲子放置在里面，然后放置于通风阴凉处即可。但是不是这样保存就有可以一直保存的。什么东西都有它的保质期，所以一定要在保质期前食用，不然，即使没有产生霉变，也不可以食用。

　　雪莲子适合哪些人食用

　　知道了雪莲子的功效之后，我们希望我们的家人们能够健健康康，所以有益的身体佳品自然希望家里人都能够尝到雪莲子。但是食物也有适合与不适合，就像有些人会对某些食物或者药物过敏一样。自然界的万物都是相生相克的，因此要把握好规律。那么，雪莲子适合哪些人食用呢，让我们看看吧。

　　雪莲子对风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，因此对于上了年纪的老年人是很好的保健调养佳品。如果妇女月经不调，经常性痛经的话，可以多使用雪莲子的相关炖品。另外，雪莲子可有效保护皮肤不受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，对女性来说，也是一个抗衰老的保健品。对于男性来说，它对性功能衰退有很好的治疗作用。

　　总而言之，雪莲子是老少皆宜的。

（责任编辑：王少华）

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