番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的。尤其是它可以补血。不过呢，建议最好是熟吃，不过生吃也行，但注意少吃就行。

　　健康小点拨：西红柿甘，酸，微寒，入肝，脾，肾经脉，可养颜美容，缓解疲劳，促进食欲。西红柿包含番茄红素，可以保护心血管，具有抗氧化，抑制突变，降低核酸损伤等多类功能。番茄红素能去除自由基，保护细胞，并且能够降低心脏病的发病率。

　　美容养颜食谱推荐

　　番茄菜花

　　材料：菜花500克。

　　调料：番茄酱，盐，味精，植物油各适量。

　　做法：1菜花掰朵，洗净放开水中焯一下，捞出沥干。

　　2、炒锅置火上，倒油烧热，放入菜花，加适量清水翻炒几分钟。

　　3、菜花将熟时，下入番茄酱，盐，味精炒匀即可。

　　番茄炒蛋

　　材料：番茄2个，鸡蛋2个。

　　调料：盐，白糖，料酒，植物油各适量。

　　做法：1、将番茄洗净，先对半剖成两块，再分别切成四大块，接着改刀，横着切小块。鸡蛋洗净，将鸡蛋液打入碗中，搅拌均匀。

　　2、锅烧热，倒油烧至七成热，倒入打散的鸡蛋液，翻炒鸡蛋液凝固，盛回盘中。

　　3、锅烧热，倒少许油，放入番茄快炒一会，放入炒好的鸡蛋，再加入适量的白糖和盐，翻炒片刻，一盘香喷喷的番茄炒蛋就做好了。

　　番茄牛肉煲

　　材料：牛肉300克，番茄150克。

　　调料：盐，料酒，姜片，葱段，熟植物油，干辣椒段，花椒，白糖，酱油，甜酒酿，鲜汤，香油，味精各适量。

　　做法：1、牛肉洗净，切丁，放在碗内，加盐，料酒，姜片，葱段拌匀，腌渍约半个小时，挑去葱，姜，番茄洗净，切丁。

　　2、炒锅上火，倒熟植物油烧至七成热，放入牛肉片炸至棕褐色，捞出沥油。

　　3、锅内留熟植物油烧至四成热，下干辣椒段，花椒炸香，下入番茄炒出香味，加入鲜汤，放入牛肉，盐，酱油煮开，用大火收汁，加入甜酒酿，白糖，味精，香油即可。

　　番茄焖虾

　　材料：虾300克，番茄50克，芹菜，青椒，洋葱各20克，清汤适量。

　　调料：植物油，蒜末，干辣椒，盐，胡椒末各适量。

　　做法：1、将虾壳去泥线洗净煮熟。

　　2、洋葱，芹菜，青椒，番茄洗净切末，干辣椒洗净切段备用。

　　3、油烧到六成热时，放入洋葱，蒜末炒至微黄，再放入芹菜，青椒，番茄，炒至五成熟时，放入胡椒末，干辣椒炒透，倒入适量清汤煮开，加入盐调好味，放入虾段小火焖几分钟即可。

　　顺便说一些经期不宜做的事情吧！经期不宜做的七大事情要当心！

　　（1）睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。

　　（2）不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。要注意保暖，这个一定要必须，有空调的可以加盖一些保暖的！

　　（3）不要洗头，一洗头经血就停止流动，虽然也有解释说这个说法不对，但是还是注意比较好，千万不要凉水就行！

　　（4）不要和老公同房。此时细菌容易入侵，这个确实是的，注意清洁，不要用不干净不正规的卫生巾！

　　（5）有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状，腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

　　（6）不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈，不要做跳跃式的运动，对下体不好，快跑等，还是低调点比较好！

　　（7）经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

（责任编辑：王少华）

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