虽然很多女性对自慰的话题都羞于启齿，但在夜深人静的时候，不少单身或是跟爱人分割两地的女性都会选择采用自慰的方式宣泄欲望。不少女性对自慰抱着比较重的心理负担，担心自慰会带来不良影响。有人说，自慰有可能导致不孕，这是真的吗？女人健康自慰需要注意什么？

　　自慰不当的确可能导致不孕

　　如果自慰的频率和方式都正确，而且做好清洁工作的话，女人自慰不仅没什么坏处还能让你心情更好睡得更香。

　　但如果女性年纪较小，或是没有做好清洁工作，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，大大增加患上妇科病的几率。

　　女性的生理结构比较特殊，尿道与阴道距离很近，机械性刺激磨擦外阴部的动作，极容易直接刺激到尿道口部，造成尿道口充血与水肿。如果害怕遭到他人嘲笑，不敢暴露真相，不愿去医院诊治，很容易发生急性尿潴留及泌尿系统反复感染与生殖系统感染，它们可互相影响并可能形成恶性循环。

　　另外，有些女性对自慰心理负担太重，引起女性的紧张、自责、恐惧等心理，在这样的心理作用下，会妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长，给生育增添了许多困难。

　　女人正确自慰要注意什么？

　　选择安静的私密场所

　　这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。

　　一定要注意清洁卫生

　　女性的生理结构比男性更特殊，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。

　　对于自慰，很多男性觉得十分坦然，但很多女性却总觉得不好意思。其实自慰是一种正常的生理现象，据调查显示，有94%的男性和85%的女性坦言有自慰行为。在做好清洁和适度的前提下，女性自慰不仅没有什么大不了，还会带来以下4大好处。

　　促进睡眠

　　有些妹子也会发现，自慰完会睡得特别好。实际上，自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　防抑郁症

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　预防感染

　　虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　降血压

　　自慰还能降血压？没错，自慰是让高潮最大化的最便捷方法，经常达到并享受性高潮可以降低血压。

　　如何安全自慰？

　　女性生殖系统由于较为封闭，也容易被细菌感染产生炎症，因此女性自慰时一定要注意手部和器具的清洁，并注意动作轻柔，适当的时侯可使用润滑剂，以免弄伤私处。

（责任编辑：王少华）

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