人流后调理子宫该怎么做 建议多喝鸡汤

　　人流如今变得很是常见，不少年轻女人甚至将人流当做是一种避孕方法。这实在是大错特错，人流对身体会有极大的伤害，尤其是子宫。为了让子宫更好地恢复，女人们请在人流后及时调理身体。对此，建议女人们多喝鸡汤，帮助滋补身体。

　　人流后如何调理子宫器官

　　建议多喝鸡汤，因为鸡汤是滋补汤饮，喝它有助缓解人流后的症状，同时还能促进子宫内膜的修复、增强人体免疫力等功能，非常时常身体虚弱的人饮用。而女人们做完人流之后，身体往往都是比较虚的，因此，喝鸡汤滋补身体那是再好不过的。这里小编推荐几款鸡汤的做法，建议女人们来看看：

　　第一款、阿胶乌鸡汤

　　所需用料：准备好1只乌鸡，各适量的阿胶、党参、枸杞、红枣、葱姜。

　　烹饪做法：

　　1、先将乌鸡宰杀，拔除鸡毛，剖开肚子掏出内脏，将鸡肚子冲洗干净。之后将整只鸡都清理好了以后，放入砂锅中。

　　2、之后将生姜去皮切片，葱根切掉洗净后切成小段。再将枸杞、党参、红枣分别用清水冲洗几遍。全部弄好了以后，也放入砂锅里面。

　　3、最后往砂锅中倒入清水直至淹没乌鸡，再直接开火炖煮，煲煮两个小时，起锅食用前加盐调味即可。

　　推荐理由：此汤益气补血，补虚强身。

　　第二款、党参鸡汤

　　所需用料：准备好1只乌鸡，30G的党参，15G的枸杞，适量的红枣。

　　烹饪做法：

　　1、将乌鸡宰杀后处理，也就是将毛发、趾甲、内脏全部清除干净。弄好之后，用清水冲洗几遍，觉得洗干净了以后，将它放入锅中。

　　2、之后再将剩余的材料也放入清水中冲洗几遍，洗好了以后也放到砂锅里面。再往锅中加几碗清水，再加盖用大火煮开

　　3、最后等汤水煮开了以后，转为小火再炖煮两个小时，再加盐调味就好了。

　　推荐理由：此款汤由滋阴补肾的乌鸡，补气的党参，滋养肝肾的枸杞，搭配烹煮而成。是一款很营养的汤饮，适合女人人流后补身食用。

　　人工流产后饮食注意事项

　　1、确保补足营养

　　人工人流对身体有一定的损伤，除了会流失一部分血液之外，肉体和心理也会遭受痛苦。所以说，人流之后必须要补足营养，才能让身体尽快地恢复。

　　相反，没有营养补充的话，身体就会变得更加虚弱，器官运转、身体循环都没有足够的营养供给，影响功能发挥。

　　但是有一点需要注意，补营养不能过量，也就是补营养要适当，要补足但是不能补过头。因为补得太多，身体无法及时将其消化吸收，就会造成大量营养堆积在身体里面，反而会给身体带来负担。

　　2、多样选择食物

　　人流后想要身体早点恢复健康的话，那么就需要足够的优质蛋白质、维生素、无机盐、铁质。这些都是身体必须的营养，不能不补。

　　因此，建议人流后要多吃鲜鱼肉、蛋类、黄豆、猪瘦肉等等，另外、新鲜蔬果也少不了。

　　3、注意饮食禁忌

　　人流之后，请远离油腻、生冷的食物，这些食物吃了不利于消化，不仅不能补养身体，反而会给身体带来损伤。

（责任编辑：张淑兰）