乳房保养女性要护好乳房这些事不能做_乳房保健_妇科

　　乳房对女性来说，是第二性征，也是很容易引发疾病的身体部位。因此，平时不仅要注意胸型的美丽，还要注重它的健康。那么，在我们的日常生活中到底什么行为会危害到胸部的健康呢？了解到这些才能做到心中有数，以后注意避免。

　　这些事对乳房不利

　　1、趴着睡觉

　　关于睡姿可以说是五花八门，每个人都有自己偏爱的睡姿，但要说对胸部会造成伤害的，莫过于俯卧了。

　　很多人喜欢趴着睡觉，似乎这样可以寻求到某种安全感。但是，女性长期这样睡觉，乳房肯定会受到挤压，容易造成外扩胸型，而且对局部的血液循环不好，很容易导致乳腺疾病。并且，乳头在长时间的挤压下，很容易内陷，不仅影响美观，对将来哺乳也会造成一定的影响。

　　趴着睡觉不仅对胸部不利，而且对呼吸系统也没有好处，口鼻、心肺都受到了压迫，长此以往，可能还不仅仅是胸的问题了，对全身的健康都会造成损害。因此，喜欢趴着睡的人一定要改正睡姿，仰卧、侧卧各有利弊，但都比俯卧要健康得多。

　　2、减肥太快

　　很多女性都会把减肥当作是自己的终身事业，以拥有苗条的身材为荣，这本是热爱生活的表现。不过，什么事都应该循序渐进，如果操之过急，必然会使事情向坏的方向发展。

　　我们知道，乳房里面大部分都是脂肪和胶原蛋白。如果脂肪减少得太快，就会使皮肤变得松弛。而过度减肥，很可能会使体内的营养摄入不足，这又会引起腺体组织发生萎缩，这些都会使胸部突然“缩水”，甚至下垂。

　　所以，减肥一定要科学，不能一味地节食。特别是一些人只吃蔬菜、水果，而食物中的脂肪含量是微乎其微的。如果发现胸部变小、下垂了再吃肉想补回来，是不太可能了。荤素搭配、营养均衡，才能使体内分泌出足够多的激素，胸部也才能挺拔、健美。

　　3、文胸不合适

　　从青春期开始，女孩们就开始穿上了文胸，这一穿就是几十年。文胸的质量暂且不表，但大小、形状一定要合适。不合适的文胸会妨碍胸部的血液循环，使乳腺组织的循环也受到影响。时间久了，很可能会造成乳腺疾病。

　　文胸是否合适，首先要看穿上以后，有没有受到压迫的感觉，如果觉得气都不够喘，那最好立即换掉。并且，文胸的肩带也是需要考量的，太细、太紧都会使肩周不适。而它的材质最好是纯质等透气性好的材质，而不是化纤制品。

　　在晚上睡觉的时候，一定要摘掉文胸。因为人在躺着的时候，不存在受到重力的影响，胸部也不会下垂。而且，睡觉时间是人全身心放松的时间，戴着文胸，无疑使胸部得不到放松，如果翻身的话，更可能会使胸部受到压迫。

　　不过，也不能因噎废食，怕文胸不合适干脆就不穿文胸，这也是不可取的。穿文胸不仅能防止下垂，还能保护其不受外力所伤，它的存在是有道理的。

　　4、洗澡的水温要合适

　　有些人洗澡喜欢用较热的水，认为这样能促进血液循环，对身体有好处。实际上，乳房的皮肤是很娇嫩的，并且内部也分布着非常密集的微血管，如果水温太热，就会对乳房造成刺激，使皮肤越发干燥、乳房中的组织也越发松弛。

　　当然，过凉的水也是不合适的，也会对乳房具有刺激的作用。并且凉水会使血管收缩，对乳房健康并没有好处。特别是夏天，很多人喜欢洗冷水澡，这是非常不可取的。一般来说，27度左右的水温在夏天就属于合适的，不要相差太多。

　　揭秘乳房鲜为人知的7个趣事

　　乳房是柔软、有弹性、性感、富有曲线美的生理组织。它除了可以唤起欲望之外，也象征着美丽和女性的温柔气质。有专家总结了乳房鲜为人知的7个有趣事实，看看你知道多少！

　　1、特殊时期乳房会变大

　　当女性的欲望被唤起时，乳房会显得紧绷和形状增大。

　　2、乳房不喜欢上下弹跳

　　猛烈晃动会让乳房疼痛，因此女性要穿适合胸型的内衣，避免过于激烈的弹跳。

　　3、乳房的平均重量是0.5公斤

　　每个乳房中所含有的脂肪相当于身体中总脂肪量的4%~5%，因此一个普通女性身体总重量的1%就是其乳房的重量。女性随着年龄的增长，其乳房会变得越来越丰满。需要注意的是，吸烟女性的乳房更易松弛下垂。

　　4、左侧乳房通常稍大

　　大部分女性左侧乳房的确比右侧大。乳头的大小也不尽相同，而且“形态”各异。

　　5、超过200万的妇有假乳房

　　但并不是每接受过隆胸术的女人都对丰术结果表示满意。据调查，女性隆胸的平均年龄是34岁，而大部分女性是因为胸部下垂、外扩、干瘪才想到利用隆胸来改变自己，殊不知这样会对身体造成很大的危害。

　　专家表示，丰胸要选择安全可靠的方法，比如给胸部做按摩，可这样的效果是缓慢的，如果大家想要快速见效，不妨在按摩前喝一杯由青木瓜、和红酒调配而成的汤！这样能更好的促进胸部二次发育，让胸部变得更加饱满翘挺。

　　6、趴着睡乳房会变形

　　经常趴着睡觉很有可能导致乳房畸形。因此要注意保持正确的睡姿，以保持乳房的硬度和形状。为避免乳房走形，女性的最佳睡姿是侧睡，并在乳房下面塑个枕头，以便使它获得足够的支撑力。

　　7、乳晕上都有毛发

　　男人听到这个描述肯定很扫兴，但这是事实。每个乳晕上都长有2~15根暗色的直立的毛发。女性皮肤和头发的颜色越深，乳晕上的毛发颜色也越深。有些女性乳房上还会长黑头粉刺和小脓疱，所以要对乳房进行特别护理，保持清洁。

（责任编辑：王少华）

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