一般来说，乳房疼痛大部分都会出现在例假，来潮之前。处于青春期的女孩子发育疼痛，还有入侵乳腺增生也会导致乳房痛，产后的乳汁充盈也会导致疼痛，人工流产之后激素水平下降，也会引起乳房疼痛，还有在性生活之后，乳房充血会产生疼痛，这些都是属于一种正常现象，那么在我们日常生活当中，还有哪一些乳房疼痛需要女性注意的呢？

　　三种乳房疼痛需注意

　　1、现在哺乳期的时候会出现乳房疼痛，再摸的时候会感觉到更疼，而且乳房还会呈现红红的感觉热热的，那么这很可能就是乳房发炎，在这时候要必须进行治疗。如果乳房疼痛出现在进去之前，在经期结束之后缓解或者是消失，那么有可能这是乳腺增生。

　　2、如果经期结束之后一个星期还会疼痛，并且会持续更同，那么，这时候很可能是纤维囊肿或肋骨与胸骨间的软骨，关节炎。如果乳房出现肿块，不痛不痒，摸起来也不软，那么这时候一定要小心，通常不疼的肿块多是乳癌早期症状。

　　3、一般来说，在三十岁之前，乳房出现肿块，大多为良性的纤维腺瘤或囊肿，在三十岁至五十岁出现的肿块通常是纤维囊肿或乳癌，在停经之后出现的肿块大多是用乳癌。如果有这种，症状出现，就应该及时进医院就诊。

　　青春期乳房疼怎么办

　　一、胸罩很重要，要穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　二、饮食是关键，改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　三、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　四、避免高盐食品，不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　五、热敷会缓解胀痛感，试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　六、加强锻炼，防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　七、促进循环，经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

（责任编辑：张淑兰）

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