九大预防乳腺癌食物推荐
导语
预防乳腺癌，从日常饮食做起，常吃以下九种食物，有益于乳腺保健，平时多做乳房自我检查，也是预防乳腺癌，及早发现乳腺癌的不二方法，饮食健康，让你由内到外皆健康。
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对乳房健康有利的食物(多吃)
1、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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