饮食重点：
1、常吃芡实，海菜等补肾健脾的食物。
2、多吃新鲜蔬菜，多喝水。
3、中医认为先兆性流产分为肾虚，气血虚弱，血热等几种类型。
调养食谱：党参腰花汤
营养：这道菜可用于治疗准妈妈体弱，腰酸，胎漏见红，有益肾安胎的功用。
用料：党参25克，猪腰1对，大豆芽150克，姜1块，高汤3碗，麻油1大匙，盐1小匙。
做法：1、猪腰对半剖开，去白色筋条，切片，老姜切丝，大豆芽洗净，党参洗净。
2、高汤倒入锅内，加入党参，中小火煮开，放上豆芽，最后再加入腰花，至汤再开时关火。
3、盖上锅盖焖3-5分钟，待腰花熟透，撒上姜丝即可食用。
燕窝养血安胎汤
营养：此汤具有养血安胎的作用。
用料：鸡1只，燕窝10克，姜2片，菟丝子，阿胶各20克，盐适量。
做法：1、鸡洗净，放在开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用，燕窝浸2-4小时待用。
2、菟丝子放在煲汤袋中，放瓦煲内，放入清水，煎30分钟。
3、将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时。
4、再放上燕窝炖半个小时，下盐调味，即可趁热食用。
百合小米粥
营养：百合与小米含丰富的矿物质元素，具有滋阴，温补，润肺的作用，很利于消化，吸收，是准妈妈养阴安胎的食疗佳品。
用料：小米100克，干百合，花生米各50克，干银耳20克，红枣6颗，冰糖适量。
做法：1、将百合，银耳，红枣和花生米洗净用清水泡发，花生去掉外皮备用，银耳去蒂撕成小朵备用。
2、将小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
3、锅置火上，加入适量清水，放上小米，银耳和花生搅拌均匀，加盖大火煮 开后，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
4、煮至小米粥变的浓稠，再将红枣，百合和冰糖放入小米粥中，加入适量开水稀释粥底，以小火继续煮30分钟即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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