月经期可是非常特殊的阶段，在这几个阶段里，女人们会变得很脆弱，稍微不小心就可能让女人们生病。因此，务必要做好保健工作，其中，在做保健措施之前，应该先了解一些月经认识误区。及时纠正认识，才能选对合适的方法保健身体。
月经期保健常见的认识误区
1、吃甜食能治痛经
痛经很讨厌，一些女人痛经的时候，喜欢吃些甜食，因为吃了以后，总觉得身体更不会那么不舒服了。注意了，月经期多吃糖类食品或是巧克力之类的能改善痛经，这种说法是没有科学根据的。所以说，务必要及时纠正吃甜食能够治痛经的说法。
而且每个人的体质不同，如果摄入的甜食很多的话，很容易造成体内血糖不稳定，反而加重不适情况。所以说，在月经期的时候，不能盲目保健。如果你在经期的时候，吃甜食能够让自己不再那么难受的话，那么就吃一些，但是千万不能不停地吃。不然的话，不适问题反而会更加严重，甚至生出新的健康问题。
2、生孩子以后痛经会消失
相信很多女人都听过这个说法，尤其是每次向妈妈或是奶奶说，自己经期肚子痛的厉害的时候，她们就会说，没事的，结婚了生完孩子以后就不会痛了。女人们要记住，有些痛经女人，生完孩子以后，痛经问题的确不那么严重了，甚至消失了。但是，这只是个例，并不能代表所有的女人。所以说，生孩子以后痛经会消失的说法，并不能一概而论。
相反，有些女人生完孩子以后才出现痛经问题，这就需要警惕了，也许是子宫健康除了问题，比如说发生了粘连，比如说生完孩子以后，月子没做好，子宫还未调养过来所致的。如果发现生育后会痛经的话，必须先就医，察看一下痛经的原因，这样子才能更好地选择方法应对。
3、月经期不固定说明不正常
月经期其实大部分都是不固定的，因为每个人的月经周期不同，月经到来与周期有关系。所以说，不可能每个月都刚刚好，都在同个一日子到来。有时候提前几天或是推迟几天都是正常的，只要你的月经周期不变就不用担心过多。
如果你的月经要么提前大半个月，要么推迟个把月的话，这才是月经不正常的表现。因为月经不管是提前还是推迟，在某个范围内都是正常的(一般说一周)。超过了这个范围，不管你是否出现身体不适，都是不正常的，需要就医检查。
月经期保健的方法
1、为身体保暖
一些女人出现月经不适，是因为身体着凉了，被大量的寒气侵袭所致的。所以说，想要消除不适的话，就需要为身体保暖。因此，经期的时候务必要多准备一件衣服，让自己暖和起来。还有就是要多喝热水，让身体从内由外热起来。
2、必须要锻炼
坚持锻炼，身体素质才会高，才不容易生病。每天坚持锻炼的话，气血循环才能好好地进行，让子宫等器官获得足够多的养分。如此子宫才不容易生病，自然月经问题就会减少一些。还有就是气血流通保持顺畅的时候，经血才不容易淤滞在子宫里，避免痛经。
（责任编辑：张淑兰）
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